Wochenbett-Checkliste: 11 unverzichtbare Produkte für dein Wochenbett und die Nachsorge nach der Geburt
Bist du im dritten Trimester deiner Schwangerschaft und bereitest dich schon auf die Geburt vor? Dann ist es höchste Zeit, sich auch mit dem Thema Wochenbett auseinanderzusetzen und zu checken, was du in dieser Zeit für dich brauchst. Unsere umfassende Wochenbett-Checkliste hilft dir dabei, die wichtigsten Produkte für deine postpartale Versorgung zusammenzustellen.
Aber was genau ist das Wochenbett überhaupt? Wir haben ehrlich gesagt das erste Mal davon gehört, als wir das erste Mal schwanger waren. Zu Beginn war es für uns vor allem ein merkwürdiges Wort, das nicht viel mehr Assoziationen ausgelöst hat als: glückliche Eltern - strahlendes Baby - kuscheliges Bett - makelloser Anblick - Liebe pur.
Als wir dann jedoch das erste Mal im Wochenbett lagen, dachten wir ungefähr hundert Mal am Tag: "What the actual fluff ist das denn hier?!" Niemand hatte uns wirklich auf den Wochenfluss vorbereitet, der uns für Wochen begleiten würde, und wir hatten keine Ahnung, dass die normalen Plastik-Binden aus der Drogerie absolut unzureichend sind. Wir fragten uns, warum uns niemand erzählt hat, wie schmerzhaft Geburtsverletzungen und Kaiserschnittnarben wirklich sind, besonders, wenn man auf die Toilette muss. Und das Stillen? Well, auch das war nicht so einfach, wie wir dachten. Schmerzende Brustwarzen, ein Baby, das nicht sofort trinken wollte – das sind Dinge, die wir in keiner der tausenden Broschüren ernsthaft gelesen haben.
Genau aus diesem Grund haben wir the weeks gegründet und euch diese Wochenbett-Checkliste zusammengestellt – vollgepackt mit all unseren Erfahrungen, Tipps und viel Liebe. Damit euer Wochenbett ein kleines bisschen weniger chaotisch wird als unseres.
Die 11 wichtigsten Produkte für deine Wochenbett-Checkliste
1. Wochenbettbinden und Wochenbetteinlagen
Atmungsaktive Wochenbetteinlagen aus Bio-Baumwolle sind essentiell für die Dammpflege nach der Geburt. Sie unterstützen den Heilungsprozess und schützen vor Irritationen. Herkömmliche Einlagen aus Baumwolle und mit Plastikbeschichtungen sind oft nicht atmungsaktiv und können deine Geburtsverletzungen reizen.
2. Baumwollunterhosen für optimalen Komfort
Bequeme, atmungsaktive Baumwollslips sind ideal für die Nachsorge nach der Geburt und halten deine Wochenbettbinden sicher an Ort und Stelle. Im Krankenhaus gibt es oft Netzhöschen, die zwar praktisch, aber nicht immer angenehm sind. Viele reagieren mit Reizungen auf das synthetische Material.
3. Intimdusche zur sanften Reinigung
Wenn Urin auf frische Geburtsverletzungen trifft, kann das unangenehm brennen. Eine Intimdusche ist super für die Dammpflege nach der Geburt und kann unangenehmes Brennen beim Wasserlassen lindern. Spüle dazu einfach Wasser während des Wasserlassens über die Vulva, um den Urin zu verdünnen und das Brennen zu verhindern. Klappt super, versprochen!
4. Wundspray für die Wundheilung
Geburtsverletzungen und Kaiserschnittnarben brauchen vor allem Ruhe und Pflege. Weil Eincremen an Damm und Vulva aber oft weder angenehm ist, noch richtig gut funktioniert, gbt es sogenannte Recovery Sprays, die die Wunde kühlen und mit wichtigen Essenzen versorgen.
5. Weiche Waschlappen für die tägliche Hygiene
Sanfte Waschlappen sind unverzichtbar für die schonende Reinigung im Wochenbett, weil nach der Geburt selbst das weichste Toilettenpapier zu rau sein kann.
6. Wochenbett-App als digitaler Begleiter
Eine App, die dich auf das Wochenbett vorbereitet und dich täglich durch die erste Zeit nach der Geburt begleitet? Gibt es von The Weeks! Hier downloaden.
7. Schmerzmittel für akute Beschwerden
Geburtsverletzungen, Kaiserschnittnarben und Brustwarzen können nach der Geburt schmerzen. Sprich mit deiner Hebamme über geeignete Schmerzmittel für die Nachsorge nach der Geburt.
8. Stillfreundliche Nachthemden und Schlafanzüge
Kleidung mit Knöpfen erleichtert das Stillen und ist ein Must-have für deinen Stillbedarf, damit du dich zum Stillen nicht komplett entkleiden musst.
9. Ausreichend Wechselwäsche
In den ersten Tagen nach der Geburt schwitzt du möglicherweise wie verrückt. Für diesen Fall kann es sinnvoll sein, genügend bequeme Wechselkleidung zu haben, um dich im Wochenbett wohlzufühlen.
10. Stilleinlagen für trockene Kleidung
Wähle zwischen Baumwolle und Wolle-Seide-Mischungen für optimalen Komfort beim Stillen. Stilleinlagen aus Baumwolle schützen deine Kleidung vor Milch und sind besonders saugfähig. Die Version aus Wolle-Seide hilft, deine schmerzenden Brustwarzen zu beruhigen, insbesondere in den ersten Tagen nach der Geburt.
11. Wundsalbe für empfindliche Brustwarzen
Eine sanfte Salbe gehört zur Grundausstattung deines Stillbedarfs und pflegt beanspruchte Brustwarzen.
Extras für dein Wochenbett
Eisbinden: Selbstgemachte Kühlpads aus Wochenbetteinlagen lindern Schwellungen.
Heilwolle: Heilwolle im Wochenbett kann bei der Wundheilung unterstützen.
Wochenbetttee: Spezielle Tees fördern die Rückbildung nach der Geburt und unterstützen die Milchbildung.
Deine ganz eigene Wochenbett-Checkliste
Mit dieser umfassenden Wochenbett-Checkliste bist du ziemlich gut für die Zeit nach der Geburt gerüstet. Du kannst diese Liste auch bei der Zusammenstellung deiner Kliniktasche berücksichtigen und ein paar der Produkte für maximalen Komfort mit ins Krankenhaus nehmen. Und wir können es nicht oft genug sagen: die Vorbereitung auf das Wochenbett ist mindestens genauso wichtig wie die Geburtsvorbereitung selbst. Ehrlich!