Sophie bir yoga eğitmeni ve Sophie's Safe Space'in kurucusudur. Özellikle şişman, kıvrımlı, büyük bedenli ve büyük (ve tabii ki diğer tüm) vücutlara sahip kişilere yönelik çevrimiçi yoga dersleri sunuyor ve harika çalışmalarıyla tüm vücut tiplerinin daha fazla kapsayıcılığa kavuşmasına katkıda bulunuyor. Uzun zamandır büyük hayranlarıyız ve bu nedenle sunduğu olanakları genişlettiği için özellikle mutluyuz: Artık Sophie ile şişman kadınlar için hamilelik yogası da yapabilirsiniz - ve çok yakında hamilelik sonrası için de yoga yapabileceksiniz. Evet! Yeni kurslar, Sophie'nin bedenini kapsayan eğitiminin motivasyonu ve kendi hamileliği hakkında daha fazla bilgi edinmek istedik. Bu yüzden Lea, doğum sonrası dergimiz için Sophie ile röportaj yaptı.
Öncelikle röportajda süslü ifadeler kullanmıyoruz, bunun yerine şişman olmaktan bahsediyoruz. Ve şişman olmak. Fazla kilolar, iri vücutlar ve büyük bedenler söz konusu. Tamamen kasıtlı olarak, çünkü bu terimlerden (olumsuz) değeri çıkarmak ve onları tamamen normal vücut tanımları olarak yeniden kurmak istiyoruz. Uzun ve kısa, sarışın ve kızıl gibi. Bu nedenle şişman insanların bu terimleri yeniden tesis etmelerinin ve böylece normalleştirmelerinin önemli olduğuna inanıyoruz.
Sevgili Sophie, şişmanlık, hamileliğin ve işin hakkında bizimle konuşmaya zaman ayırdığın için teşekkür ederim. Sophie’nin Güvenli Alanı fikri nasıl ortaya çıktı, bize anlatır mısınız?
Ben her zaman şişmandım, uzun zamandır vücudumla uyumsuzdum ve diyet hayatımın bir parçasıydı. Ve bugünün bakış açısından kulağa ne kadar saçma gelse de: 20'li yaşlarımın başında yoga yapmaya başladım çünkü (tekrar) kilo vermek istiyordum. Ve sonra gerçekten çılgınca bir şey oldu, çünkü yoga bende oldukça yoğun bir dönüşüm sürecini tetikledi: Yoga pratiği sayesinde bedenimi kabul etme, algılama ve öz sevgiyle gerçekten yeni bir şekilde başa çıkabildim ve kendimi ve bedenimi tamamen yeni bir şekilde tanıdım. Başlangıçta yoga yapmak konusunda gerçekten hırslıydım. Terlemek ve kendimi zorlamak istiyordum ve sonrasında tamamen bitkin düştüğümde ancak bir saat kadar sürdü. Ama zamanla kendime karşı daha nazik ve sevgi dolu oldum. Üzerimdeki baskıyı atıp, hedef koymadan yoga yapabildim. Ve bir noktada bunun belki de diğer insanlara da iyi gelebileceğini düşündüm: Performans ilkesinin geçerli olmadığı, hiçbir baskının ve hedefin olmadığı bir yoga dersine katılmak. Ama kendime şu soruyu sorabilirim: Şu anda ben kimim? Bugün neredeyim ve nasıl hissediyorum? Bu benim için önemli.
Ve her şey katılımcı olarak katıldığım bir yoga kampında başladı. Orada çok sevdiğim ve ilk defa benim de bunu yapabileceğimi, yoga öğretebileceğimi düşündüren harika bir yoga öğretmenim vardı. Aslında bunu hayata geçirmek üç yıl daha sürdü, bu yüzden harekete liderlik eden insanların bedenlerinin nasıl olması gerektiği konusundaki fikirlerim sabitlenmişti. İşte bu yüzden her zaman eksikliğini hissettiğim bir alan yaratmak istedim: Performans baskısı veya hedef olmadan egzersiz yapabileceğim güvenli bir alan. O an neye ihtiyacım olduğuna, neye ihtiyacım olmadığına kendim karar verebileceğim bir yer.
Bugün sadece yoga dersi verdiğiniz ve yakın zamanda hamile kadınlara yoga dersi vermeye başladığınız için değil, aynı zamanda şu anda kendiniz de hamile olduğunuz için konuşuyoruz. Tebrikler! Sana genel olarak sormak istiyorum: Şişman bir kadın olarak hamile kalmak hakkında ne düşünüyorsun?
Çok dürüst olmak istiyorum: fena değil, ama daha fazlası değil. Benim için fiziksel ve ruhsal olarak zor bir deneyim ama bunun benim tarzım olduğunu sanmıyorum. Neden? Çünkü benim için hayatıma bir anda anlam kazandıran, içine daldığım bu ışıltılı hal değil. Henüz doğmamış çocuğuma karşı o sonsuz sevgiyi hissetmiyorum - sıfır. İşte bu soruya verilecek dürüst cevap. Ve bu tür hamilelik hikayelerinin kamuoyuna duyurulmasının önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü bazı kadınların gizlice bu şekilde hissettiğine inanıyorum.
Bu bağlamda beni gerçekten şoke eden şey, annelik dünyasında ne kadar çok utanç olduğunu görmek. Ben her zaman şişman olmanın zor olduğunu ve istenmeyen birçok tavsiye, beklenti ve yargıyla geldiğini düşünürdüm. Ama hamile olmak -ya da hem şişman hem de hamile olmak- gerçekten çılgınlık. Çok fazla utandırma var ve bence bu gerçekten vay canına. Bunu okuyan herkese şunu söyleyeyim: Tüm duygulara izin var, sadece mutluluk hissetmemek tamamen normal.
Haftaların özü de budur zaten: "Her şey yolunda." – ve hamileliğim sırasında bunun şişman vücudumla ilgili olmasından çok, (her zaman olumlu olmayan) hislerim ve beklentilerimle ilgili olması beni çılgına çevirdi. Belki de bu yüzden doğum sonrası döneme bu kadar safça başladım, çünkü çocuk sahibi olmaya dair toplumsal anlatı sürekli olarak olumludur, korkuya, melankoliye, sinirlenmeye ve üzüntüye pek yer yoktur. Duyguların geniş bir yelpazesinin varlığından ne kadar az bahsedildiğini çılgınca buluyorum.
Ancak hamilelik aynı zamanda vücudun çok fazla ölçüldüğü, tartıldığı ve değerlendirildiği bir dönemdir. Bu durum özellikle şişman kadınlar için tetikleyici olabiliyor ve ne yazık ki bu durumla başa çıkma biçimleri büyük ölçüde doktorlara ve ebelere bağlı görünüyor. Hamileliğiniz sırasında kilo ayrımcılığına maruz kaldınız mı?
Neyse ki iyi bir konumdayım, en azından bu konuyla iyi ilgilenmeye çalışan bir kadın doğum uzmanım var ve aynı zamanda hamilelik depresyonu başta olmak üzere çeşitli konularda da terapatik tedavi görüyorum. Ve ben de kendisi şişman olan bir ebe arıyordum; bu benim için önemliydi. Konuyu biliyor ve hamileliğimle ilgili olmayan hiçbir soru sormuyor. Ve eğer tamamen dürüst olursam, şu ana kadar bana karşı gerçekten ayrımcılık yapan tek kişi kendim oldum. Daha önce birçok şeyi açtım, yağ karşıtı vücut imajlarından kurtulmaya çalıştım - ve bu hamilelik sırasında kendime kendimi görme biçimimde başa dönüp dönmediğimi sorduğum birkaç an oldu. Her zaman bahsettiğim vücut nezaketini uygulamaya çalışıyorum ama her zaman işe yaramıyor, çoğunlukla haftadan haftaya mücadele etme meselesi oluyor.
Dürüstlüğün için teşekkür ederim, Sophie. Bunun hakkında bu kadar açık bir şekilde konuşmanızın gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum. Hamilelik, kilonuz ne olursa olsun, sınırda bir deneyimdir ve tüm hamile kadınların sürekli çığlık atarak oradan oraya koşturmaması aslında küçük bir mucizedir. Hamileliğimden beri vücudumun bunu yapamayacağı korkusunu hala hatırlıyorum.
Evet, bu normaldir! Hamile olmasalar bile şişman kişiler vücutlarının yeterince çalışmadığı, çok büyük olduğu veya bir şeyi yapamadığı korkusunu sürekli yaşarlar. Peki, bu duyguların hamilelik döneminde de, hatta belki daha da şiddetli bir şekilde ortaya çıkması ne kadar normal? Çünkü bu zaten çok yüklü bir zamandır. Yoga bu konuda da yardımcı olabilir: Kendi bedeninize olan güveninizi yeniden kazanmanızı ve onun hiçbir şey yapabilmesi gerekmediğini, ancak yine de çok şey başarabileceğini anlamanızı sağlar.
Evet! Çok fazla yargılandığımı hissettiğimde kendimi giderek daha kötü hissettiğimi fark ettim. Ve küçük jestlerle öz yeterlilik duygumu yeniden kazanabildim. Benim için bu hareketlerden biri de kendimi tartmaktı, çünkü muayenehanede herkesin önünde tartılmak benim için büyük bir tetikleyiciydi. Bu yüzden hamileliğimin bir döneminde evde tartılmaya karar verdim. Ve ebem bana kilomla ilgili herhangi bir bilgi sormaktan kesinlikle kaçındı. Bunları sana neden anlatıyorum? Çünkü tekrar belirtmek istiyorum ki bu sistemde hiçbir şey zorunlu değil. Tartılmanıza gerek yok ve başka bir muayeneye tabi tutulmayacaksınız.
Ama yogaya dönelim: Şişman hamileler için dijital bir yoga hizmeti başlattınız ve bundan daha fazla heyecanlanamazdım. Bunun gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum ve bunun gerçekten önemli olduğuna inanıyorum. Bunu nereden çıkardın?
Benim için çoğu şey şu şekilde oluyor: Bir şey arıyorum, bulamıyorum, neden henüz var olmadığını kendime soruyorum ve sonra kendim yapıyorum. Ve burada da olan bu: Doğum öncesi yoga aradım ve çoğunlukla ileri gebelikte bile hala çok esnek olan insanların videolarını buldum. Ama ben böyle düşünmüyorum ve bu durum pek çok zayıf hamile kadın için de geçerli değil. İşte bu yüzden doğum öncesi ve sonrası yoga eğitmenliği eğitimi almaya başladım: Ve işte karşınızda: artık doğum öncesi büyük beden yogası var. Çılgınlık değil mi? Ve tüm bunlar elbette herhangi bir kilo verme hedefi veya baskısı olmadan. Ama aynı zamanda hamilelik sırasında ve sonrasında da işe yarayan hafif bir egzersiz seçeneği olarak da değerlendirebilirsiniz. Ve eğer bu, birçok kadının hamilelik döneminde bile kendileri ve bedenleri için güvenli bir alana sahip olmalarına yardımcı olursa çok mutlu olurum.
Açık sohbetiniz için teşekkürler, Sophie!
Sophie ile doğum öncesi yoga ve yakın zamanda doğum sonrası yoga yapmak istiyorsanız, burada yapabilirsiniz. Sophie'yi ayrıca Eversports ve YouTube'da da bulabilirsiniz.
* Fotoğraf kredisi: Angela Sisto (IG: @angela_sisto_)
