Doğum çılgınlıktır – doğum sonrası daha da çılgınlıktır?
Eh, tabii ki her zaman değil. Ancak hamileliğinizin ilk günlerinde, haftalarında ve aylarında sizi gerçek sürprizler bekliyor. Ve bu kadar çok kadın bunu deneyimlemesine rağmen, neredeyse hiç kimse bundan bahsetmiyor. Bunu değiştirmek istiyoruz çünkü bir çocukla geçirilen ilk birkaç haftanın en azından hamilelik ve doğumun kendisi kadar ilgiyi hak ettiğine inanıyoruz. Herkes size sadece idrar örnekleri, epiduraller ve doğum süreçleri hakkında bilgi verirse, doğum sonrası kısmını biz devralırız. Başlayalım:
1. Her şey akar: gözyaşları, süt, idrar ve kan
Doğum yaptıktan sonra vücudunuzdan çok fazla sıvı akar ve bu tamamen normaldir. Özellikle ilk günlerde çok fazla gözyaşı görülür (bebek hüznü veya ağlama günleri olarak da bilinir). Bu durum sadece hormonal değişikliklerden değil, aynı zamanda doğumun ve yeni hayatın getirdiği yorgunluktan da kaynaklanıyor. Süt genellikle süt geldikten sonraki ilk üç ila beş gün içinde gelir ve bazen şelale gibi akabilir (bu kadından kadına değişir, bu yüzden "süt çeşmesi" olmazsa endişelenmeyin). Önemli bilgi: Sütünüz gelmeden önce bile, kolostrum adı verilen sütü üretiyorsunuz. Bazen doğumdan sonra pelvik tabandaki zorlanma nedeniyle idrar iyi tutulamayabilir; Bu durum doğum yapan kadınların yaklaşık %30-50'sini etkiler. Bu durum kontrolsüz akıntıya da yol açabilir. Kalın doğum sonrası pedler daha az miktarda ıslaklık tutar ve yatakta bir havlu veya ıslaklık koruyucusu bulundurmak da ilk birkaç gün faydalı olabilir. Ve kan - evet, o da var. Loşi, plasentanın rahimde bıraktığı yaradan gelir. Doğumdan hemen sonra oluşan bu yara yaklaşık olarak avucunuzun büyüklüğünde olup doğum sonrası dönemde iyileşir. İyileştikten sonra lohusalık da kesilir.
2. Midenizin içindeki organların yuvarlandığını hissediyorsunuz
Doğum yaptıktan sonra rahminiz hala oldukça büyüktür, her şey biraz şişkindir (içeride ve dışarıda) ve hamilelik sırasında yerinden oynayan organlarınız yeniden yerlerine oturmaya çalışmaktadır. Pelvik taban doğumdan sonra da çok fazla zorlanabilir ve hamilelikten önceki kadar sertleşemeyebilir. Karın boşluğunuzdaki bu "boşluk" hissi, aynı zamanda pelvik tabanının pelvisinizi aşağıya doğru "mühürleyen" ve organları yerinde tutan bir kas tabakası olmasından da kaynaklanır. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde rahminiz küçük bir mucize gerçekleştirir: Birkaç gün içinde kasılır ve giderek küçülür. Plasentanın bıraktığı yarayı kapatır ve birkaç gün sonra kasık kemiğinin arkasında hissedilmez hale gelir. Rahiminizin küçülmesine yardımcı olmak için her gün birkaç dakikanızı karnınızın üstüne yatarak, belki de karnınızın alt kısmına rulo yapılmış bir havlu koyarak geçirebilirsiniz.
3. Doğumdan sonraki ilk dönemde bazen idrarınızı (ve dışkınızı) tutmakta zorluk çekebilirsiniz.
Daha önce de belirttiğimiz gibi, doğum yapan kadınların yaklaşık %30-50'si doğumdan sonra idrarını -ve bazen de dışkısını- tutmakta zorluk çekiyor. Bunun nedeni, vajinayı, üretrayı ve rektumu çevreleyen ve idrar tutmayı sağlayan pelvik taban kaslarının zorlanmasıdır. Bu, "mesanemin dolu olduğunu fark etmemek"ten "tuvalete gitmem gerektiğini fark ediyorum ama tuvalete yetişemiyorum"a kadar değişebilir. Birçok kişide idrar tutamama ilk birkaç gün veya haftada kendiliğinden düzelirken, bazılarında ise pelvik taban egzersizleri yapılmaya başlandığında düzelme görülür. Tüm önlemler işe yaramazsa, ebe veya kadın doğum uzmanınıza başvurabilirsiniz: Size yardımcı olabilecek uzman fizyoterapistler ve osteopatlar mevcuttur.
4. Yeni doğmuş bir bebeğiniz olduğunda sevgiyle erimemeniz tamamen normaldir.
Doğum sonrası dönemde zorlanmanız tamamen normaldir! Medya ve arkadaşlar doğumdan sonraki ilk günlerin her şeyin yolunda gittiği izlenimini verse de, bebeğiniz yüzünden strese girmeniz, sinirlenmeniz, çaresiz hissetmeniz hatta eski hayatınızı özlemle anmanız son derece normaldir. Vücudunuzdaki hormonlar inişli çıkışlı bir seyir izliyor ve duygularınızı daha da yoğunlaştırıyor. Endişelenmeyin: Aileye yeni bir üyenin katılması çoğu zaman birçok değişikliği de beraberinde getirir. Zaman, dinlenme ve hatta belki bir veya iki terapi seansı ailenizin yeniden ayağa kalkmasına yardımcı olabilir.
5. Emzirme genellikle "öylece" işe yaramaz
Çevreniz, Instagram, Tik Tok vb. çoğu zaman sizde farklı bir izlenim bırakabilir; ancak emzirme doğuştan gelen bir yetenek değildir; sizin ve çocuğunuzun öncelikle öğrenmesi gereken bir sosyal beceridir. Bu nedenle başlangıçtan itibaren her şeyin yolunda gitmemesi ve doğru uygulama tekniği konusunda desteğe ihtiyaç duymanız normaldir. Olumsuz durumlar: Göğüslerde ağrı, meme uçlarında kanama veya emzirme sırasında güçlü olumsuz duygular. Elbette meme uçlarında belli bir miktar tahriş olması normaldir ve süt gelirken ağrı hissedilebilir. Ancak eğer "zorluklara göğüs germeniz" veya "dayanmanız" gerektiğini düşünüyorsanız, bu bir kırmızı bayraktır. Sizin için neyin işe yaradığına siz karar verin; takviye mi kullanacaksınız, süt sağacak mısınız yoksa diğer emzirme yöntemlerini mi kullanacaksınız.
6. İlk birkaç gün içinde, pıhtı adı verilen büyük ve katı kan parçaları çıkar.
Doğum yapan birçok kadın için korkutucu bir an: Doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde, vücudunuzdan karaciğere benzeyen büyük parçalar çıkabilir. "Pıhtı" adı verilen bu maddeler, lohusalık döneminde rahimden dışarı akan pıhtılaşmış kan parçalarıdır. Çok fazla yatarsanız vajinada kan birikebilir ve orada pıhtılaşabilir. Ancak eğer çok fazla sıvı kan kaybınız varsa lütfen ebenize, kadın doğum uzmanınıza veya en yakın hastaneye başvurun.
7. Osurursunuz - kontrol edilemez bir şekilde ve sık sık
Pelvik tabandan bahsetmiştik, doğumdan sonra önemli rol oynar. İdrar ve dışkının yanı sıra gaz çıkarmayı da kontrol eder. Doğal doğumdan sonra pelvik taban genellikle aşırı gerilir ve bu da gazın kontrol edilmesini zorlaştırır. Bu, özellikle gülerken, ağlarken, öksürürken veya ayağa kalkarken daha sık osurduğunuz anlamına gelir. Sezaryen sonrası da gaz çıkması sık görülen bir durumdur ancak burada gaz pelvik tabandan değil, karın ameliyatından kaynaklanır.
8. İçgüdüleriniz sizin süper gücünüzdür
Hamileliğiniz sırasında muhtemelen her taraftan size gelen istenmeyen tavsiyeler almışsınızdır. Emzirme zorluklarıyla nasıl başa çıkılacağını, uykuya neyin iyi geldiğini ve bebeklerin ne kadar süre kucakta taşınması gerektiğini herkes bilir. Bunun güzel tarafı: Kendiniz ve aileniz için neyin doğru olduğuna siz karar veriyorsunuz. Hayatınızı beslemenin, değiştirmenin ve organize etmenin sayısız yolu var - siz kendi işinizi yapın!
9. Üç ila dört ay sonra, bazen saç dökülür - çok fazla saç
Doğumdan sonra hormonlarınız çılgına dönecek ve hamilelik döneminde yüksek miktarda aldığınız östrojen aynı güçte geri dönmeyecektir. Bu durum saç dökülmesine yol açabilir. Doğum sonrası bu dökülme ciddi görünebilir, ancak çoğu durumda hormon seviyeleri dengelenip adet kanaması başladığında saç dökülmesi durur ve saçlar yeniden uzar.
10. Vajinanız şişebilir ve ağrıyabilir, ancak genellikle çabuk iyileşir.
Neyse ki doğum yaralanmaları artık daha açık bir şekilde tartışılıyor, ancak birçok kişi perine yırtığı veya kesisi olmasa bile doğumdan sonra vulva ve vajinanın ağrılı ve şiş olabileceğini bilmiyor. Bu şişlikler kendiliğinden doğum sırasında oluşan büyük gerilmelerden kaynaklanır. Bebeğinizin başı ve vücudu vajina ve vulva duvarlarına sürtündüğünde de sıyrıklar meydana gelebilir. Bu tür yaralanmalar genellikle çabuk ve komplikasyonsuz iyileşir.
11. Kendinizi unutmamak zor olabilir
Doğum sonrası dönem zorlu olabilir: aniden tüm dikkatinizi talep eden küçük bir yaratık ortaya çıkar. Kendinizi unutmamanız önemlidir. Bebeğinizin bakımı için enerjiye ve besinlere ihtiyacınız olduğundan, beslenmeniz çok önemli bir rol oynar. Doğumdan önce hangi yemekleri hazırlayabileceğinizi düşünün; yemekleri dondurarak veya dışarıdan yemek sipariş ederek.
12. Orgazmlar hamilelikten öncesine göre "farklı" olabilir
Bazı kişiler doğum yaptıktan sonra daha yoğun bir haz duygusu yaşarken, bazıları ise orgazma ulaşamadıklarını veya artık orgazma ulaşamadıklarını fark ederler. Bu anormal bir durum değil. Vücudun kendini toparlaması zaman alan bir süreçtir. Herhangi bir zorlukla karşılaşırsanız lütfen ebe veya kadın doğum uzmanınıza başvurun.
13. Doğumdan sonra çılgınca terliyorsunuz
Hamilelik döneminde damarlarınızın genişlemesine yardımcı olan progesteron hormonunda lohusalık döneminde ani bir düşüş yaşanır. Progesteron seviyeleri düştükçe, kan damarları tekrar daralır ve fazla sıvı dokularınızdan kana geri döner. Bu büyük miktardaki sıvının vücuttan atılması esas olarak iki vücut fonksiyonu aracılığıyla gerçekleşir: yoğun terleme ve sık idrara çıkma. Yeni annelerin gece boyunca kıyafetlerini birkaç kez değiştirmek zorunda kalacak kadar terlemeleri olağandışı bir durum değildir; bu tamamen normaldir. İdrara çıkma isteğinizi doğru şekilde algılamakta zorluk çekiyorsanız, idrar üretiminin artması nedeniyle idrar birikmesini önlemek için, idrara çıkma isteği hissetmeseniz bile düzenli olarak tuvalete gitmenizi öneririz.
14. Tüm duygular kabul edilebilir
Doğum yaptıktan sonra birçok anne, özellikle arkadaş ve akrabaların ilk ziyaretleri bittikten sonra, başlangıçta yalnızlık hissedebilir. Bu dönem mutluluk dolu anlarla ve hediyelerle dolu olsa da, ziyaretçilerin aniden ortadan kaybolması ve eşinizin işe geri dönmesi, yalnızlık hissine yol açabilir. Daha sonra çok fazla zaman geçirdiğiniz minik bebeğiniz, sizden çok şey talep ediyor ama karşılığında pek bir şey veremiyor. Yalnızlık, yeni aile dinamiğine alışırken ilişki içerisinde de ortaya çıkabilir ve çatışmaları sakin bir şekilde tartışmaya yeterli zaman bulamayabilirsiniz. Bu yalnızlığı ortadan kaldıramasak da şunu belirtmek isteriz ki; yalnız değilsiniz ve bu dönem de geçecek. İşte bir söz!
15. Doğum sonrası dönemde ziyaretçi kabul etmek istemediğinize karar verebilirsiniz.
Hamileliğinizi duyurmanızın ardından kayınvalideniz doğumda yerini almak üzere kayıt yaptırmış olabilir. Ancak doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde ne kadar görüşme izni alacağınıza kendiniz karar verme hakkına sahipsiniz. Doğumdan sonra alışmak için zamana ihtiyacınız olduğunu arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza söyleyebilirsiniz. Bu sürenin ne kadar süreceği – iki saat, iki gün, iki hafta ya da iki ay – tamamen size kalmış. Herşey çok güzel!
Çözüm
Lohusalık dönemi, fiziksel ve duygusal açıdan pek çok zorluğu beraberinde getiren bir değişim dönemidir. Doğum sonrası döneme ilişkin beklentilerin netleştirilmesi için gerçek deneyimlerden bahsetmek önemlidir. Her kadın eşsizdir ve şu anda "doğru" veya "yanlış" diye bir şey yoktur. İhtiyacınız olan desteği aldığınızdan emin olun ve içgüdülerinizi dinleyin; içgüdüleriniz sizin en iyi danışmanınızdır!
