Merhaba Andrea, bu röportaj için zaman ayırdığınız için teşekkür ederim. Sen bir yaratıcısın, bir gezginsin ve -sürpriz- hamilesin! Tebrikler!
Hamileliğiniz sırasında üç ülkeye seyahat ettiniz ve genel olarak çok fazla seyahat deneyiminiz var. Bebek karnında eskisine göre ne gibi farklılıklar vardı? Seyahat davranışlarınız veya planlamanız değişti mi? Aniden kaçınmanız veya farklı şekilde organize etmeniz gereken şeyler oldu mu?
Hamileliğim sırasında Split (Hırvatistan), Curaçao ve Fuerteventura'yı gezdim. Seyahat ettiğimde genelde sabahtan akşama kadar aktifim, bol bol keşif yapıyorum, ayrıca yorucu aktiviteleri de seviyorum. Bu sefer çok fazla kısmak zorunda kaldım, nefesim çok daha çabuk kesildi! Uçuşlarda bazen sırt ağrısı sorunuyla da karşılaşıyordum. İpucu: Isı bantları harikalar yaratır!
Hamileyken uçak yolculuğu: Seyahatlerinize nasıl hazırlandınız? Uzun mesafeli uçuşlarda, koltuk seçiminde, tromboz ve dolaşım sorunlarına karşı özel önlemleriniz var mıydı? Uçuş planlayan diğer hamile kadınlara ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
Aslında diğer seyahatlerimden biraz farklıydı. İşte benim üç önemli ipucum:
- Kompresyon çorapları, özellikle su tutulmasına yatkınsanız, olmazsa olmazdır
- Yanımda her zaman bol miktarda atıştırmalık ve yeterli su bulundururdum; bu dolaşımımı iyileştirir.
- Sırtıma uygulanan ısı bantlarının yanı sıra, yola çıkmadan önce yaptırdığım hamilelik masajları ve bilinçli dinlenme molaları bana çok yardımcı oldu.
Diğer ülkelerdeki sağlık hizmetleri: Herhangi bir endişeniz oldu mu veya önceden doktor ve hastaneler hakkında araştırma yaptınız mı? Olası acil durumlara nasıl hazırlandınız ve Curaçao veya Kanarya Adaları'nda tıbbi yardım aradınız mı?
Özellikle Curaçao'da Zika virüsü üzerinde yoğun bir şekilde çalışıyorum ve saatlerce araştırma yapıyorum. Ülke daha önce riskli bölge olarak değerlendiriliyordu ancak 2018'den bu yana riskli bölge olmaktan çıktı. İpucu: Güncel sağlık bilgilerinizi kontrol ettiğinizden emin olun! Neyse ki seyahatlerimin hiçbirinde tıbbi yardıma başvurmak zorunda kalmadım.
Birçok hamile kadın daha önce olduğundan daha güvensiz veya temkinli hissediyor. Siz de seyahatlerinizde bunu yaşadınız mı? Eğer öyleyse, korkularınız veya endişelerinizle nasıl başa çıktınız? Rahat kalmanıza hangi stratejiler veya zihinsel hileler yardımcı oldu?
En büyük zorluk kesinlikle fiziksel kısıtlamalardı. İşte bu yüzden bende:
- Daha fazla dinlenme molası planladım ve sağlıklı beslenmeye dikkat ettim.
- Yardım kabul edildi, örneğin B. Bagajla birlikte – özellikle Hırvatistan'a tek başıma yapacağım seyahatte.
- Özellikle güvenli olduğu düşünülen seyahat destinasyonları (örneğin Kanarya Adaları, Hırvatistan, Curaçao) tercih ediliyor.
- Üçüncü trimesterde partnerimle seyahat ettim, bu da her şeyi çok daha rahat hale getirdi.
Hamile kadınlar için özellikle uygun seyahat noktaları hangileridir ve hangi yerlerden uzak durmak istersiniz? Bir seyahat noktasını hamile dostu yapan nedir? Rahat plajlar, sağlıklı yaşam otelleri mi yoksa gelişmiş şehirler mi daha çok tavsiye ediliyor?
Elbette bu kişisel bir tercih ama dinlendirici bir tatil için Kanarya Adaları'nı veya Madeira'yı öneririm. Uzun mesafeli seyahatlerde önemli: Tropikal hastalık risklerini (örn. Zika) kontrol edin ve mümkünse daha uzun uçuşları yalnızca ikinci trimesterde planlayın.
Seyahat etmeyi düşünen tüm hamile kadınlara verebileceğiniz en önemli 7 (veya daha fazla) ipucu nedir? Hamileler için özellikle uygun olan seyahat noktaları var mı? Her anne adayının bavuluna mutlaka koyması gerekenler nelerdir?
- Seyahat etmekten korkmayın! Doğru planlamayla pek çok şey daha rahat olabilir.
- Seyahat için en iyi zaman ikinci trimesterdir. Birincisinde uçmak çoğu zaman tavsiye edilmez, üçüncüsünde ise daha yorucu hale gelir.
- Sırt için ısı bantları – uzun uçuşlarda çok faydalı!
- Şişliği önlemek için varis çoraplarını kullanmayı unutmayın.
- Doğru konaklama yerini seçin: Merdivenlerin az olduğundan, iyi bir konumda olduğundan ve yatakların rahat olduğundan emin olun.
- Yerel sağlık durumunu kontrol edin (örneğin Zika, tıbbi bakım).
- Daha fazla sağlıklı yaşam ve dinlenme planlayın; plajlar, sakin yerler ve kaliteli oteller bunun için mükemmeldir.
Andy hakkında daha fazla bilgiye web sitesinden ve Instagram hesabından ulaşabilirsiniz.
