Çoğumuz canlı doğumlara nadiren tanık oluyoruz ve bu nedenle onları çoğunlukla filmlerden ve televizyondan tanıyoruz. Burada kadınlar genellikle hastane önlükleri ve ameliyat çarşafları altında sırt üstü yatarlar, mahrem bölge iyi aydınlatılmış olur, bacaklar göğüslerine çekilir ve kendileri veya hastane personeli tarafından tutulur ve sonra çenelerini göğüslerine koymaları ve BASTIRMALARI söylenir! Doğum böyle gerçekleşiyor değil mi?
İtiraf ediyoruz: Kendimizi doğurmadan önce, her doğumun böyle olmayacağını içten içe biliyorduk - ve dürüst olmak gerekirse, bu pozisyonun ne çok yaygın olduğunu ne de doğum sürecine elverişli olduğunu uzun süre fark etmemiştik. Biz de bu konuda daha fazla bilgi edinmek isterdik ve doğum pozisyonları konusunda ilhamdan gerçekten yoksunduk, bu yüzden sizin için en önemli 7 doğum pozisyonunu buraya yazdık.
Özellikle doğumun başlangıcında - açılış evresinde dik doğum pozisyonuna geçmek faydalı olabilir. Ortaya çıkan yer çekimi rahim ağzının daha hızlı açılmasına yardımcı olabilir ve birçok kadın için kasılmalar dik pozisyonda daha düzenli ve etkilidir. Doğum ilerledikçe birçok kadın içgüdüsel olarak yere yatmak ve uygun pozisyonlar aramak ister. Ama tabii ki istisnalar da kuralı bozmuyor ve doğumun tamamını çömelerek ya da yatarak geçirmek isteyen kadınlar olduğu gibi ayakta doğum yapanlar da var. İşte bu yüzden sizin için tüm pozisyonları buraya yazdık: Doğumunuz, seçiminiz!
Ama önce dik pozisyonlarla başlayalım, işte bizim dört favorimiz:
1 | Durmak
Ayakta dururken nefes alabilmek ve güçlü kasılmalarla baş edebilmek için mümkün olduğunca dik durmalısınız. Elbette bacaklarınızı hafifçe açarak da tutabilirsiniz; bu çoğu kadının çok hoşuna gider: ya kollarınızı duvara yaslarsınız, doğum arkadaşınızın boynuna dolayabilirsiniz ya da mümkünse bir bara veya duvar barlarına tutunabilirsiniz. Bu cihazlar birçok doğumhanede ve doğum merkezinde mevcuttur.
2 | asılı
Yukarıda da belirttiğimiz gibi ayakta dururken de kendinizi bir şeye asabilirsiniz. Mesela eşinizin kollarında ya da tavandan sarkan bir bezin içinde. Birçok kadın, kasılmaların zirve yaptığı dönemde, sarkmanın neden olduğu bacak rahatlamasını hoş bulmaktadır.
3 | Hareket etmeye devam edin
Elbette doğum sırasında hareket edebilirsiniz: etrafta yürüyebilir, pelvisinizi sallayabilir ve kalçalarınızı daire içine alabilirsiniz. Pelvisinizi hareket ettirmeye devam etmek çocuğunuza dönmek için yeni alanlar sağlar ve pelvis boyunca hareket etmeye devam etmesini sağlar - ve istediğimiz de budur!
4 | Öne eğilmek
Klasik ve harika bir pozisyon öne eğilme pozisyonudur: Sizin için iyi bir yükseklikte olan bir mobilya parçası veya başka bir yer arayın, ayakta veya diz çökmüş haldeyken öne eğilin ve kendinizi oradan destekleyin. Bu şekilde sırtınızı dilediğiniz gibi esnetebilir veya bükebilir, kalçalarınızı dairesel şekilde hareket ettirebilir ve eğer kendinizi rahat hissediyorsanız doğum arkadaşınızın veya ebenizin alt sırtınıza baskı uygulamasını sağlayabilirsiniz.
Ve daha fazla çekişe ihtiyacınız varsa, işte birkaç fikir daha:
5 | çömelme
Düşük doğum pozisyonlarının birçoğu yogada da uygulanır. Örneğin, eğer bir hamilelik yogası dersine katıldıysanız, derin çömelme hareketine aşina olabilirsiniz: ya topuklarınızın üzerinde ya da doğum taburesinde (bu özel olarak şekillendirilmiş ve çok alçak bir taburedir) derin bir şekilde çömelirsiniz. Örneğin, arkadaşınız arkanızdaki bir sandalyeye oturabilir ve siz de kollarınızı onun bacaklarına yaslayarak sırtınızı destekleyebilirsiniz. Çömeldiğinizde pelvisiniz açılır ve çocuğunuzun geçebileceği daha fazla alan olur.
6 | Dört ayak üzerinde
Dört ayak üzerinde dururken yere yakınsınız ama hareketlerinizde hala özgürsünüz. Kollarınızı yere koyabilir veya yukarıda anlatıldığı gibi kollarınızı alçak bir şeye, örneğin yatağın kenarına, egzersiz topuna veya yüksekte sizin için rahat olan başka bir şeye dayayarak kendinizi destekleyebilirsiniz.
7 | Yan yatarak
Bazı kadınlar, kasılmaların ara verdiği dönemde dinlenmek için yan yatarlar. Bebeğin pelvise biraz daha iyi dönmesini istiyorlarsa, diğer kadınlara yan yatmaları önerilir. Yan yatıyorsanız, üst bacağınızı kaldırmak, bükmek hatta yukarı kaldırmak bile yardımcı olabilir - sadece deneyin!
Ve her zaman olduğu gibi haftalarda da aynı şey geçerli: Sizin için en iyi olanı yapın. Kadınlara seçenekleri hakkında eğitim vermenin büyük hayranıyız ve onlara ne yapmaları gerektiğini söylemekten daha rahatsız edici hiçbir şey yok. Dolayısıyla bu yedi pozisyon sizin için sadece birer fikir ve ilhamdır. Yaratıcılığınızı serbest bırakın ve doğum sırasında o an size en uygun şekilde oturun, uzanın, diz çökün veya asılı kalın.
