Doğum sonrası dönem için en iyi dondurulmuş yemekleri önceden pişirmek

Doula Shanay Rocker tarafından

• Tavuk suyu veya sebze suyu: Örneğin makarna sosları veya risotto için temel olarak kullanılabilir veya bir bardakta çözülüp içilebilir.
• Sebzeli lazanya: Dondurulmaya uygundur ve bazen çözüldüğünde daha da lezzetli olur.
• Kiş: Parça parça dondurulabilir ve malzemeler konusunda hayal gücünüzün sınırı yoktur.
• Makarna sosları: Kolayca dondurucu poşetlerine doldurulup dondurularak yerden tasarruf sağlanabilir. Örneğin mercimek bolonez sosu için seçtiğiniz mercimeği domates, soğan ve otlarla birlikte haşlayın ve mercimekler pişene kadar kısık ateşte pişirin. Damak tadınıza göre baharat ekleyin, tamamdır.
• Dondurmada da yerden tasarruf: Örneğin ıslatılmış nohut, ıspanak, tatlı patates, patates ve havuçtan yapılan vejetaryen köriler.
• Her çeşit güveç, mercimek çorbası ve çorba: Patates, mercimek, mevsim sebzeleri, vegan, vejetaryen veya etli, süper besleyici ve doyurucu.
• Çili (acı bibersiz): doyurucudur, sindirimi kolaylaştırır, tadı mükemmeldir. Özellikle hemoroidiniz varsa, doğum sonrası dönemde yiyecekleri çok acılı tatlandırmamak en iyisidir.
• Yavaş pişirilmiş rezeneli tavuk ve diğer et bazlı yemekler ve güveçler: çözüldükten sonra kuskus veya pirinç ekleyin.
• Hurma ve Kayısı Mutluluk Topları: Dondurulması kolaydır ve yulaf, hurma, diğer kuru meyveler, keten tohumu (sindirim için harika) ve aklınıza gelebilecek her türlü malzemeyle yapılabilir. Tüm malzemeleri püre haline getirin, toplar yapın, dilerseniz kakao veya Hindistan cevizi rendesine bulayın, işte hazır.
• Emzirme dönemindeki çocuklar için ev yapımı smoothie paketleri: Smoothie, öğün aralarında tüketilebilecek süper lezzetli ve besin açısından zengin bir atıştırmalıktır; oda sıcaklığında en lezzetli halini alır. Dondurmak için, smoothie'yi hazırlayın ve porsiyonları dondurucu poşetlerine doldurun, örneğin meyve ve sebzeler, su veya bitki bazlı süt, bal, kuruyemişler ve kalbinizin arzu ettiği her şeyle
• Yulaf Ezmesi Fırın Yemeği: Yulaf ezmesini (bitkisel) sütle karıştırın ve tarçın, şeker, fındık, taze veya kuru meyve, seçtiğiniz fındık ezmesi veya kakao tozu ile tatlandırın ve bir güveç kabına dökün, ardından 180 derece fırında yaklaşık 40 dakika pişirin - ayrıca dondurulabilir.