Hamileliğin kaybı, çok sayıda hamile kadının yaşadığı duygusal açıdan son derece zorlayıcı bir deneyimdir. Ve yine de birçok insan, düşükten sonra bile az ya da çok uzun bir lohusalık döneminin sürecin bir parçası olduğunu bilmez. Vücudunuzun ve zihninizin iyileşmeye başladığı zamandır. Bu yazıda düşükten sonra doğum sonrası dönemin nasıl olduğunu, düşükten sonra hangi ürünlere ihtiyacınız olduğunu ve desteği nerede bulabileceğinizi açıklıyoruz.
1. Düşükten sonra lohusalık dönemi nasıldır?
Düşükten sonraki lohusalık dönemi, elbette canlı bir çocuğun doğumundan sonraki dönemden temelde farklıdır - ancak aslında bazı fiziksel ve zihinsel benzerlikler vardır: Düşükten sonra bile vücudunuzun hamilelikten kurtulmak için zamana ihtiyacı vardır. Düşük yaptığınız zamana bağlı olarak, bu durum birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir.
Kanama: Düşükten sonra lohusalık kanaması adı verilen bir kanama yaşarsınız. Bu durum birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir ve düşük ne zaman meydana geldiğine bağlı olarak yoğunluğu değişebilir.
Hormonal değişiklikler: Düşükten sonra bile vücudunuzun hormon seviyelerini tekrar düzene sokması için zamana ihtiyacı vardır. Bu durum ruh hali değişimlerine, bitkinliğe ve diğer fiziksel semptomlara yol açabilir.
Duygusal stres: Hamileliğin kaybı elbette son derece stresli olabilir. Bu duyguları bastırmamak ve bunları işlemek için kendinize zaman tanımanız önemlidir.
Fiziksel yenilenme: Düşükten sonra bile rahminiz yavaş yavaş yeniden kasılır. Bu, adet sancılarına benzer şekilde karın ağrısı veya krampları hissedebileceğiniz anlamına gelebilir.
2. Düşükten sonra hangi ürünlere ihtiyacım var?
Düşükten sonra, pratik şeylerle ilgilenmek için çok az zamanınız olabilir - ya da tam tersi, kendinizi düşükten sonraki zamanınızı planlamakla meşgul bulabilirsiniz. Her durumda, bazı ürünler düşükten sonra size yardımcı olabilir ve bu süreçte vücudunuzu destekleyebilir:
Hijyenik ped veya günlük ped: Düşükten sonra kanama olacağı için büyük hijyenik pedler (çok fazla kan varsa ve geç düşüklerden sonra) veya günlük pedler (genellikle kürtajdan ve çok erken düşüklerden sonra) gereklidir. Enfeksiyonlardan korunmak için lütfen tampon, adet kabı ve bez ped kullanmayınız.
Sıcak su torbası: Sıcak, kramplar ve karın ağrısı için oldukça rahatlatıcı ve faydalı olabilir. Vücut yağıyla yapılan bir masaj da oldukça faydalı olabilir.
Rahat kıyafetler: Yumuşak, bol kıyafetler, özellikle karnınızda hala ağrı veya şiddetli gerginlik varsa, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Özel bölge bakım ürünleri: Özel bölgenizde rahatsızlık hissediyorsanız, iyileştirici spreyler ve besleyici vücut yağları size destek olabilir.
Düşük sonrası bu ürünler iyileşme sürecinde vücudunuzu desteklemeye ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
3. Nereden yardım alabilirim?
Düşükten sonra ruhsal destek şarttır. Bu zor zamanlarınızda size yardımcı olabilecek çeşitli yerler var:
Ebeler: Düşükten sonra bile ebeye sahip olma hakkınız vardır. Hem fiziksel iyileşmenizde hem de duygusal destekte size yardımcı olabilir.
Psikolojik danışmanlık: Düşükle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek uzman terapistler mevcuttur. Profesyonel yardım almaktan korkmayın.
Kişisel gelişim grupları: Benzer şeyler yaşamış kişilerle fikir alışverişinde bulunmak bazen çok faydalı olabilir. Size destek olabilecek hem çevrimiçi topluluklar hem de yerel gruplar var.
