Perine masajı birçok kadına hamileliğin 34. haftasından itibaren önerilmektedir. Perine dokusunda kan dolaşımının uyarılması ve böylece cildin, kasların ve bağ dokusunun daha esnek ve elastik hale getirilmesi amaçlanır. Ne yazık ki, perine masajları çoğu zaman, perine dokusunu tanımanın harika bir yolu olduğu için önerilmiyor. Ancak perine yırtıkları ve diğer doğum yaralanmalarından kaçınmak için mutlaka gereklidir. Peki perine masajının etkililiği hakkında gerçek nedir? Bilimsel kanıtları sizin için inceledik ve her şeyi buraya yazdık (spoiler: hayır, elbette perine masajı yapmak zorunda değilsiniz. Ve sadece denemek istiyorsanız ama bunun için özel olarak kendi yağınızı satın almak istemiyorsanız, Honest Oil'imizi öneririz. Her şey için işe yarar: doğumdan önce, doğum sırasında ve doğumdan sonra mide ve perine!):
Perine masajları perine yırtıklarını önlemez
Bilim dünyası hemen hemen aynı fikirde: Perine masajının perine yırtıklarını gerçekten önlediğine dair net bir kanıt yok. Bireysel incelemeler, doğumdan önce her gün perine masajı yapan kadınlarda daha büyük yırtıkların daha az yaygın olabileceğini göstermiştir. Ancak bu da garanti değil, çünkü üçüncü ve dördüncü derece perine yırtıkları o kadar nadir görülüyor ki anlamlı çalışmaların uygulanması zor. Bunun tersi de geçerlidir; perine masajı yapmazsanız otomatik olarak perine yırtığı yaşamazsınız. Buradaki önemli mesaj da budur.
Dolayısıyla eğer canınız istemiyorsa, zamanınız yoksa, başka sebeplerden dolayı fırsatınız yoksa veya sadece perine masajından hoşlanmıyorsanız; lütfen bu konuda stres yapmayın diyoruz. Perine masajları eğlenceli olmalı, size bir hazırlık hissi vermeli ve hatta belki de kendinizi veya eşinizi doğuma hazırladığınız bir tür ritüele dönüşmelidir. Eğer bu kutucuklardan hiçbirini işaretlemiyorsanız, olduğu gibi bırakın.
Çünkü perine masajları, saman çiçeği buhar banyosu, ahududu yaprağı çayı ve hurma yemek gibi her şeyden çok doğum için zihinsel bir hazırlıktır.
Perine masajları neden faydalıdır?
Bilimsel durum henüz belirsiz olsa da perineal eksplorasyon masajlarının hala hayranıyız. Ve "haftada en az dört kez, mutlaka 10 dakika falan" gibi dogmatik bir şekilde değil, siz nasıl isterseniz öyle yapın. Çünkü perineal dokuya dokunmanın ve onunla etkileşime girmenin, vücudun bu genellikle göz ardı edilen bölgesiyle etkileşime girmenin harika bir yolu olabileceğine inanıyoruz. Bu şekilde yavaşça yaklaşabilir ve perinenizi germenin nasıl bir his olduğunu hissedebilirsiniz.
Perineumunuzu Nasıl Keşfedersiniz ve Masaj Yaparsınız
Doğum öncesi perineal dokularınıza bakım yaptırmak istiyorsanız, hemen yaptırın diyoruz! Perine masajı için onaylı bir yağ aramak en iyisidir. Bu, nötr bir yağ veya kan dolaşımını uyarıcı etkisi olan misk adaçayı içeren Honest Yağı olabilir. Daha sonra masajın kendisini sizin için iyi hissettirecek şekilde tasarlayabilirsiniz - ilham almanız için birkaç fikri burada yazdık:
# Ayakta durarak, bir bacağınızı tuvalete dayayarak, oturarak veya uzanarak kendinize masaj yapabilirsiniz veya eşinizden yardım isteyebilirsiniz.
# Yağlanmış parmaklarınızla baş parmağınızı vajinanıza sokabilir ve ardından perineyi baş parmağınız ve işaret parmağınız arasında tutarak masaj yapabilirsiniz.
# Eğer esneme hissiyatına ilgi duyuyorsanız, başparmağınızla aşağı doğru çekebilirsiniz (vulvanızı bir saat olarak hayal ederseniz, saat altı yönüne doğru) veya birkaç parmağınızı vajinaya sokabilirsiniz. Ayrıca, esneme ağrısına doğru nefes almayı deneyebilir ve bu şekilde daha iyi dayanıp dayanamadığınızı görebilirsiniz.
# Parmaklarınızın yanı sıra elbette dildo veya vibratör gibi başka şeyler de kullanabilirsiniz.
Bunu her gün veya sadece bir kez yapabilirsiniz; size ne uygunsa onu yapın.
En iyi doğum hazırlığı: kendi doğumunuzdur
Yukarıda da belirttiğimiz gibi, doğum öncesi pek çok kadının stres yaşamasına neden olan dogmatik önerilere inanmıyoruz; çünkü bu, doğumdan önce isteyeceğiniz son şeydir. Bizim açımızdan, birçok seçeneği bilmek ve eğer uygunsa onları denemek her zaman iyidir. Ve sonra bu önerilerden bazılarını kendiniz uygulamak isteyip istemediğinize kendiniz karar verin.
Şunu söylemek gerçekten önemlidir ki, bu yöntemlerin hiçbiri herhangi bir yaralanmayı önlediği veya doğumu hızlandırdığı kanıtlanmamıştır. Ve bu aynı zamanda bir şeyin olmasından veya olmamasından senin sorumlu olmadığın anlamına da gelir. Ve doğal doğum sırasında perinenizin veya genital bölgenizin başka bir yerinin yırtılması kesinlikle sizin suçunuz değildir.
