Después del embarazo, tu cuerpo vuelve gradualmente a su estado anterior durante el posparto. Aquí te ofrecemos un breve resumen de los cambios físicos que puedes esperar después del embarazo y el parto.
útero
Inmediatamente después del parto, el útero comienza a encogerse y recuperar su tamaño y forma previos al embarazo, y tarda entre seis y ocho semanas en recuperar su estado anterior. Inmediatamente después del parto, el órgano pesa aproximadamente un kilogramo. Una vez que se ha encogido por completo y recuperado su tamaño anterior al embarazo, pesa solo entre 50 y 70 gramos.
La recuperación posparto suele ser supervisada por una matrona posparto. Revisará periódicamente la posición del útero (altura uterina). Una progresión ideal, que por supuesto rara vez ocurre, se presenta así:
aproximadamente 12 horas después del nacimiento
Fondo de ojo a nivel del ombligo
aproximadamente 3 días después del nacimiento
Fondo aproximadamente 3 dedos por debajo del ombligo
a partir del día 12 después del nacimiento
Hallazgos detrás de la sínfisis, ya no palpables
cuello uterino
El cuello uterino se estira considerablemente durante el parto. Posteriormente, el orificio externo (portio) tarda unos dos días en reconstruirse. Luego, el orificio interno (cuello uterino) se contrae a su tamaño normal y se cierra aproximadamente siete días después del parto. Sin embargo, no se cierra por completo, solo lo suficiente para permitir que el sangrado posparto drene correctamente.
Vulva y vagina
Tus genitales externos estuvieron sometidos a un estrés considerable durante el parto. Además de desgarros y abrasiones, también podrías experimentar hematomas, retención de líquidos y venas dilatadas (varices). Durante el posparto, todo esto disminuirá y tus lesiones sanarán.
pared abdominal
El tono muscular de los músculos abdominales se normaliza y la diástasis de rectos comienza a cerrarse. La diástasis de rectos se refiere a la condición de los músculos rectos del abdomen, que fueron estirados tanto por el bebé en el útero que inicialmente queda un espacio entre ellos. Con ejercicios específicos durante el posparto, este espacio muscular puede cerrarse en la gran mayoría de los casos.
suelo pélvico
La tensión muscular del suelo pélvico volverá a la normalidad. Durante el posparto, su matrona probablemente le enseñará a fortalecerlo.
piel
Durante el embarazo, algunas mujeres desarrollan manchas oscuras en la piel debido al aumento de estrógeno y la consiguiente mayor producción de melanina. Esta llamada línea negra (a veces también línea negra o línea fucsia) puede aparecer como una línea estrecha que se extiende desde el hueso púbico, sobre el ombligo, hasta los senos. Además, puede observarse una pigmentación más oscura en las areolas de los pezones. También pueden aparecer manchas oscuras, por ejemplo, en las manos y los antebrazos. Estas pigmentaciones suelen desaparecer durante el posparto.
Además, durante el embarazo pueden aparecer estrías (llamadas estrías gravídicas), que suelen presentar un brillo azulado en la piel estirada. Estos desgarros en el tejido conectivo no desaparecen tras el parto, ya que el tejido queda dañado permanentemente. Sin embargo, se vuelven mucho más pálidas y, en ocasiones, ligeramente plateadas.
sistema cardiovascular y sangre
La frecuencia cardíaca elevada durante el embarazo vuelve a disminuir a aproximadamente 60 a 100 latidos por minuto después del parto. La circulación sanguínea en las piernas y la pelvis también es algo más lenta durante los primeros días después del parto.
Esto, combinado con una mayor tendencia a la coagulación sanguínea (debido a los cambios hormonales), puede conllevar un ligero riesgo de trombosis. Y aunque, afortunadamente, la trombosis es muy poco frecuente en el posparto (afecta a menos del 0,1 % de las mujeres), debe prestar atención a posibles síntomas como dolor e hinchazón en una sola pierna y, en caso de duda, consultar con su matrona o ginecólogo posparto.
Algunas mujeres pierden mucha sangre durante el parto y posteriormente experimentan deficiencia de hierro. Esto puede causar fatiga, dolores de cabeza y problemas circulatorios en el posparto. Beber abundante líquido y consumir alimentos ricos en hierro, como copos de avena y mijo, calabaza o piñones, calabacín, brócoli o hinojo, puede ser útil. Para mayores necesidades de hierro, Floradix® o un producto similar también puede ser útil. Las tabletas de hierro rara vez se recetan después del parto debido a su efecto estreñidor, pero a veces son inevitables (y aún es posible regular las deposiciones, como hemos descrito aquí ).
