El parto es intenso, ¿y el posparto aún más?
Bueno, no siempre, claro. Pero en los primeros días, semanas y meses después del embarazo, te esperan verdaderas sorpresas. Y aunque muchas mujeres lo experimentan, casi nadie habla de ello. Queremos cambiar eso porque creemos que las primeras semanas con un bebé merecen al menos tanta atención como el embarazo y el parto. Mientras que el resto solo te hablará de sus análisis de orina, epidurales y parto, nosotros nos encargaremos del posparto. Empecemos:
1. Todo fluye: lágrimas, leche, orina y sangre.
Después de dar a luz, tu cuerpo liberará muchos líquidos, lo cual es perfectamente normal. Especialmente durante los primeros días, es probable que llores mucho (también conocido como melancolía posparto o episodios de llanto). Esto no se debe solo a los cambios hormonales, sino también al agotamiento del parto y la nueva vida. La leche suele bajar entre los tres y cinco días posteriores a la bajada y, a veces, puede fluir como una cascada (esto varía de una mujer a otra, así que no te preocupes si no experimentas una "fuente de leche"). Información importante: También produces leche, llamada calostro, incluso antes de que baje la leche. A veces, controlar la orina después del parto puede ser difícil debido a la tensión en los músculos del suelo pélvico; esto afecta a entre el 30 y el 50 % de las mujeres que dan a luz. Por lo tanto, podrías experimentar flujo incontrolable. Las compresas postparto gruesas pueden absorber cantidades menores, y una toalla o un protector de colchón impermeable en la cama también pueden ser útiles durante los primeros días. Y sangre, sí, eso también. Los loquios (sangrado posparto) son el resultado de la herida que deja la placenta en el útero. Inmediatamente después del parto, esta herida tiene aproximadamente el tamaño de la palma de la mano y cicatriza durante el posparto. Una vez cicatrizada, los loquios también desaparecerán.
2. Sientes como si tus órganos estuvieran dando vueltas en su interior.
Después de dar a luz, el útero aún es bastante grande, todo (por dentro y por fuera) está algo hinchado y los órganos, que se desplazaron durante el embarazo, se están acomodando de nuevo en su lugar. El suelo pélvico también puede estar sometido a una tensión considerable después del parto y, sin duda, no recuperará de inmediato su firmeza previa al embarazo. Esta sensación de vacío abdominal también se debe a que el suelo pélvico es una capa muscular que sella la pelvis en la parte inferior y mantiene los órganos en su lugar. Durante el período inicial después del parto, el útero realiza un pequeño milagro: en pocos días se contrae y se vuelve cada vez más pequeño. Al hacerlo, cierra la herida dejada por la placenta y deja de ser palpable detrás del pubis después de solo unos días. Para ayudar a que el útero vuelva a su estado anterior al embarazo, puedes pasar unos minutos cada día tumbada boca abajo, quizás con una toalla enrollada debajo del bajo vientre.
3. En las primeras semanas después de dar a luz, a veces tendrás dificultades para controlar la orina (y las heces).
Como se mencionó anteriormente, entre el 30 % y el 50 % de las mujeres que dan a luz experimentan dificultades para controlar la orina (y, en ocasiones, las heces) después del parto. Esto se debe a la tensión en los músculos del suelo pélvico, que rodean la vagina, la uretra y el recto, y son responsables de la continencia. Esto puede variar desde no notar que la vejiga está llena hasta sentir la necesidad de orinar pero no poder llegar al baño a tiempo. En muchas personas, la continencia se resuelve por sí sola en los primeros días o semanas; en otras, mejora en cuanto comienzan los ejercicios del suelo pélvico. Si todas las medidas fallan, siempre puede contactar con su matrona o ginecólogo: existen fisioterapeutas y osteópatas especializados que pueden ayudarle.
4. Es perfectamente normal no sentirse completamente abrumado por el amor hacia un recién nacido.
¡Sentirse mal durante el posparto es completamente normal! Aunque los medios de comunicación y los amigos suelen dar la impresión de que las primeras semanas después del parto son un camino de rosas, es perfectamente normal sentirse agotada e irritable con el bebé, impotente o incluso añorar la vida anterior. Las hormonas en el cuerpo están en una montaña rusa que intensifica estos sentimientos. No te desanimes: la llegada de un nuevo miembro a la familia suele traer muchos cambios. Tiempo, descanso y quizás una o dos sesiones de terapia pueden ayudar a tu familia a adaptarse a una nueva rutina.
5. La lactancia materna por lo general no funciona "así de simple".
Tu círculo social, Instagram, TikTok y otras redes sociales suelen dar una impresión diferente, pero la lactancia materna no es una habilidad innata; es una habilidad social que tú y tu bebé deben aprender. Por lo tanto, es normal que no te vaya bien desde el principio y necesites ayuda para que se agarre correctamente. Lo que no está bien: dolor en los senos, sangrado en los pezones o fuertes sentimientos negativos al amamantar. Claro que es normal que te irriten un poco los pezones, y la bajada de leche puede ser dolorosa. Pero si sientes que tienes que "seguir adelante" o "aguantar", es una señal de alerta. Tú decides qué te funciona: si quieres complementar con fórmula, extraer leche o usar otros métodos de lactancia.
6. En los primeros días salen trozos grandes y sólidos de sangre, llamados coágulos.
Para muchas mujeres que dan a luz, es un momento aterrador: en los primeros días después del parto, pueden salir grandes coágulos con forma de hígado. Estos llamados "coágulos" son fragmentos de sangre coagulada que fluyen del útero durante el sangrado posparto. Si descansas mucho, la sangre puede acumularse en la vagina y coagularse allí. Sin embargo, si experimentas un sangrado abundante, contacta con tu matrona, ginecólogo o el hospital más cercano.
7. Te tiras pedos, sin control y con frecuencia.
Ya hemos mencionado el suelo pélvico, que desempeña un papel importante después del parto. Además de controlar la orina y las heces, también controla las flatulencias. Tras un parto vaginal, el suelo pélvico suele estar sobreestirado, lo que dificulta el control de las flatulencias. Esto significa que se expulsan gases con mayor frecuencia, especialmente al reír, llorar, toser o ponerse de pie. Los gases también son comunes después de una cesárea, pero en este caso no se originan en el suelo pélvico, sino en la propia cirugía abdominal.
8. Tu instinto es tu superpoder
Incluso durante el embarazo, probablemente recibiste consejos no solicitados de todos lados. Todo el mundo parece saber cómo afrontar los retos de la lactancia, qué ayuda a dormir y cuánto tiempo se debe portear a los bebés. La buena noticia es que tú decides qué funciona para ti y tu familia. Hay innumerables maneras de alimentar, cambiar pañales y vivir tu vida: ¡haz lo que te funcione!
9. Después de tres o cuatro meses, a veces se cae el cabello, mucho cabello.
Tus hormonas se descontrolan después de dar a luz, y los altos niveles de estrógeno que tenías durante el embarazo no regresan con la misma intensidad. Esto puede provocar la caída del cabello. Este efluvio posparto puede parecer intenso, pero en la mayoría de los casos, la caída del cabello disminuye una vez que los niveles hormonales se estabilizan, se reanuda la menstruación y el cabello vuelve a crecer.
10. Es posible que su vagina se hinche y sienta dolor, pero generalmente se cura rápidamente.
Afortunadamente, las lesiones de parto se están abordando más abiertamente, pero muchas personas desconocen que la vulva y la vagina pueden sentirse doloridas e inflamadas después del parto, incluso sin un desgarro perineal ni una episiotomía. Esta inflamación se debe al estiramiento significativo durante el parto vaginal. También pueden producirse abrasiones cuando la cabeza y el cuerpo del bebé rozan las paredes vaginales y vulvares. Estas lesiones suelen sanar rápidamente y sin complicaciones.
11. Puede ser difícil no olvidarse de uno mismo.
El posparto puede ser un reto: de repente, aparece un pequeño ser que exige toda tu atención. Es importante que no te descuides. Tu alimentación es crucial, ya que necesitas energía y nutrientes para cuidar a tu bebé. Piensa en qué comidas puedes preparar antes del parto, ya sea con congelados o pidiendo comida a domicilio.
12. Los orgasmos pueden ser “diferentes” a los de antes del embarazo.
Algunas personas experimentan un placer sexual más intenso después de dar a luz, mientras que otras descubren que sus orgasmos son menos intensos o ya no los alcanzan. Esto no es inusual. La recuperación del cuerpo es un proceso que lleva tiempo. Si tiene dificultades, contacte con su matrona o ginecólogo.
13. Sudas como loca después de dar a luz.
Durante el posparto, se produce una disminución significativa de la hormona progesterona, que contribuyó a la dilatación de los vasos sanguíneos durante el embarazo. Con esta disminución, los vasos se contraen de nuevo y el exceso de líquido se devuelve al torrente sanguíneo. Esta gran cantidad de líquido se elimina principalmente mediante dos funciones corporales: sudoración intensa y micción frecuente. Es común que las madres primerizas suden tanto que necesiten cambiarse de ropa varias veces durante la noche; esto es perfectamente normal. Si tiene dificultad para reconocer las ganas de orinar, le recomendamos ir al baño con regularidad, incluso si no siente la necesidad, para prevenir la retención urinaria causada por el aumento de la producción de orina.
14. Todos los sentimientos están bien.
Tras dar a luz, muchas madres pueden sentirse solas al principio, sobre todo una vez que han pasado las primeras visitas de amigos y familiares. Si bien este tiempo está lleno de alegría y regalos, la repentina ausencia de visitas y la vuelta al trabajo de tu pareja pueden generar sentimientos de aislamiento. Pasarás mucho tiempo con tu bebé, que exige mucho, pero aún no puede dar mucho a cambio. La soledad también puede surgir en tu relación a medida que te adaptas a la nueva dinámica familiar y es posible que no tengas tiempo suficiente para hablar de los conflictos con calma. Aunque no podemos eliminar esta soledad, queremos asegurarte: no estás sola y esta etapa pasará. ¡Te lo prometemos!
15. Puedes decidir que NO quieres recibir visitas durante el período posparto.
Después de anunciar tu embarazo, es posible que tu suegra ya haya reservado su lugar en el parto. Sin embargo, tienes derecho a decidir cuántas visitas quieres durante las primeras semanas después del parto. Puedes decirles a tus amigos y familiares que necesitas un tiempo para ti después del parto para adaptarte. La duración de este período —ya sean dos horas, dos días, dos semanas o incluso dos meses— depende totalmente de ti. ¡No hay problema!
Conclusión
El posparto es un momento de transformación que conlleva muchos desafíos físicos y emocionales. Es importante hablar de experiencias reales para aclarar las expectativas sobre el posparto. Cada mujer es única, y no hay "correcto" ni "incorrecto" durante este período. Asegúrate de recibir el apoyo que necesitas y escucha tu intuición: ¡es tu mejor guía!
