Conocemos a muchas embarazadas que están perfectamente preparadas. Preparan la maleta para el hospital, escriben planes de parto, compran artículos esenciales para el bebé, limpian sus casas y lavan montañas de ropa. Pero ¿por qué no existen listas estándar de artículos esenciales para el posparto? Claro que sí, como esta, que el equipo de Weeks desarrolló junto con matronas. También disponible en nuestra nueva app de posparto: ¡descárgala gratis aquí!
ARTÍCULOS ESENCIALES PARA EL POSPARTO
1| Compresas posparto: ¿Sabías que usar compresas posparto inadecuadas puede retrasar tu recuperación? Los revestimientos de algodón y plástico de las compresas convencionales pueden interferir con la cicatrización de las lesiones del parto, ya que no son transpirables y pueden exponer las heridas a pesticidas, herbicidas y fertilizantes químicos. Para asegurar una correcta cicatrización del perineo y la vulva, las matronas recomiendan compresas posparto transpirables de algodón orgánico. Por ejemplo, las compresas posparto orgánicas Weeks .
2| Ropa interior de algodón: En el hospital, te darán braguitas de malla o braguitas de fijación para sujetar las compresas posparto. Sin embargo, son bastante incómodas (sobre todo para cuerpos con tallas diferentes a las estándar). Por lo tanto, te recomendamos tener una buena cantidad de braguitas de algodón transpirables. Mantienen las compresas posparto perfectamente en su lugar y además son cómodas.
3| Compresas más finas: Para el periodo posterior a los primeros días de sangrado posparto intenso y una vez que las heridas hayan cicatrizado un poco, también puedes usar compresas absorbentes normales. Deben ser lo más transpirables posible, como las compresas posparto orgánicas de las semanas .
4 | Duchas íntimas : Cuando la orina ácida entra en contacto con las heridas abiertas del parto , puede causar una molestia inicial. Una ducha íntima puede ser útil: Enjuágate la vulva con agua mientras orinas; esto diluye la orina y previene el ardor.
5| Espray para heridas: Las heridas de parto necesitan principalmente aire y descanso. Un poco de cuidado favorece la cicatrización. Dado que aplicar crema en el perineo y la vulva no suele ser agradable ni especialmente efectivo, desarrollamos el Espray Recuperador . Con caléndula, hamamelis, aloe vera y lavanda, proporciona una agradable sensación de frescor y tiene un efecto antiinflamatorio.
6 | Toallita: Si las heridas aún están frescas, incluso el papel higiénico más suave puede resultar áspero. Una toallita puede ayudarte a secarte después de orinar y a limpiarte después de defecar. Si tienes puntos de sutura en el perineo, también puede ser más cómodo sujetar el perineo con una toallita tibia durante las deposiciones.
7 | Analgésicos: Las heridas en la vulva y la vagina, los puntos perineales o de cesárea, y los pezones (si estás amamantando) pueden doler bastante después del parto. Además de las tinturas y cremas que se mencionan a continuación, los analgésicos sencillos también pueden ayudar. Lo mejor es consultar con tu ginecólogo o matrona de posparto con antelación qué analgésicos son adecuados para ti y tener un paquete en casa.
8 | Compresas de hielo: Las compresas de hielo son ideales para refrescar la vulva y se preparan fácilmente con antelación. Simplemente coloca una compresa posparto ligeramente humedecida con agua o espray de recuperación en el congelador. Después de unas horas, puedes sacarla, envolverla en un paño y aplicarla sobre la vulva.
9| Cambio de ropa suficiente: Debido a que es posible que sudes mucho en los primeros días después de dar a luz, necesitas suficiente ropa cómoda para usar durante el período posparto y cambiarte adecuadamente cuando estés mojada.
¿NECESITO ALIMENTACIÓN ESPECIAL DURANTE EL REGISTRO DEL PACIENTE POST-PUERTO?
No, claro que no. Consumir la mayor cantidad de fibra posible puede ser beneficioso para estimular el tránsito intestinal y ablandar las heces.
Algunas mujeres pierden una cantidad significativa de sangre durante el parto y posteriormente experimentan deficiencia de hierro. Esto puede causar fatiga, dolores de cabeza y problemas circulatorios en el posparto. Beber abundante líquido, consumir alimentos ricos en hierro como copos de avena y mijo, calabaza o piñones, calabacín, brócoli o hinojo, beber jugos rojos (con bayas y remolacha) y, en caso de mayores necesidades de hierro, tomar Floradix® o un producto similar puede ser útil.
También es recomendable tener una buena reserva de snacks en casa: pueden incluir frutos secos de todo tipo, chocolate, galletas, pan para sándwiches, verduras crudas, ositos de goma y patatas fritas. Lo principal es evitar ponerse de mal humor por falta de comida, algo que puede ocurrir muy rápido después de un evento tan extenuante y agotador como el parto (y más aún si estás amamantando).
Y si te apetece una comida caliente pero no lograste llenar el congelador antes del parto (no te preocupes, nosotros tampoco), te recomendamos un servicio de entrega de comidas posparto para las primeras semanas. Por ejemplo , Mama Muun . Preparan comidas frescas todos los miércoles y hacen envíos urgentes al día siguiente a todo el país.
Y SI ESTÁS AMAMANTANDO, NECESITAS UN POCO MÁS:
No queremos extendernos demasiado en la lactancia materna, ya que creemos que cada mujer debe decidir por sí misma cómo alimentar a su hijo. Y ya sea con lactancia materna, biberón, leche materna extraída, fórmula o todas las anteriores, creemos que cualquiera de sus decisiones es perfectamente válida.
Dado que la lactancia materna puede requerir algunas cosas adicionales, hemos preparado una breve lista de preparación para que todo salga lo mejor posible. Amamantar es algo que tanto la madre como el bebé deben aprender, y puede ser muy difícil, sobre todo al principio. Si no funciona o si sientes mucho dolor, puedes buscar ayuda de una asesora de lactancia. O puedes cambiar a la alimentación con biberón con leche extraída o fórmula. No hay problema.
1| Un camisón/pijama con botones (o ropa de lactancia) para que no tengas que desvestirte por completo para amamantar a tu bebé. Al principio, podrías estar amamantando cada hora y media o dos, y desvestirte y vestirte constantemente sería bastante molesto, al menos en nuestra opinión.
2| Discos absorbentes de lactancia (de algodón o lana/seda) : Los discos absorbentes desechables de algodón son especialmente útiles más adelante, cuando hay mucha leche y suele gotear. Los de lana/seda también pueden ayudar a aliviar los pezones irritados desde el principio.
3| Ungüento para heridas : La crema grasa (lanolina) y el ungüento convencional para heridas pueden ayudar a sus pezones al principio.
Por supuesto, hay mil cosas más que puedes comprar: col blanca y requesón para los pechos doloridos durante la bajada de la leche, tés, esencias como la de caléndula que favorecen la cicatrización de las heridas, aceites, ropa interior de malla...
Sin embargo, somos partidarios de la idea de que menos es más. Y como casi todas estas cosas están disponibles en cualquier supermercado, farmacia o droguería, puedes conseguir (o pedirle a alguien que te consiga) las cosas que podrían ser importantes cuando realmente las necesites.
