El masaje perineal se recomienda a muchas mujeres a partir de la semana 34 de embarazo. Se supone que estimula el flujo sanguíneo en el tejido perineal, lo que aumenta la flexibilidad y elasticidad de la piel, los músculos y el tejido conectivo. Desafortunadamente, el masaje perineal a menudo no se recomienda como lo que es: una excelente manera de familiarizarse con el tejido perineal. En cambio, se presenta como absolutamente necesario para prevenir desgarros perineales y otras lesiones durante el parto. Entonces, ¿cuál es la verdad sobre la efectividad del masaje perineal? Hemos revisado la evidencia científica y la hemos escrito aquí (alerta de spoiler: no, no es necesario que te hagas el masaje perineal, por supuesto. Y si solo quieres probarlo pero no quieres comprar un aceite especial, te recomendamos nuestro Honest Oil . ¡Es ideal para todo: vientre y perineo antes, durante y después del parto!).
Los masajes perineales no previenen los desgarros perineales.
La comunidad científica está mayoritariamente de acuerdo: no hay pruebas concluyentes de que el masaje perineal realmente prevenga los desgarros. Algunos estudios de revisión han demostrado que los desgarros más grandes pueden ser ligeramente menos comunes en mujeres que se masajearon el perineo a diario antes de dar a luz. Sin embargo, ni siquiera esto está definitivamente comprobado, ya que los desgarros de tercer y cuarto grado son tan poco frecuentes que resulta difícil realizar estudios significativos. Por otro lado, esto también significa que no realizar un masaje perineal no implica automáticamente que se vaya a producir un desgarro, y ese es el mensaje clave.
Así que si no te apetece, no tienes tiempo, no puedes hacerlo por otras razones o simplemente no te sientes cómoda con el masaje perineal, no te preocupes. El masaje perineal está pensado para ser placentero, para darte una sensación de preparación, quizás incluso para convertirse en una especie de ritual con el que tú o tu pareja se preparan para el parto. Si ninguna de estas cosas te convence, simplemente omítelo.
Porque los masajes perineales, al igual que los baños de vapor con flores de heno, el té de hojas de frambuesa y el consumo de dátiles, tienen más que ver con la preparación mental para el parto que con cualquier otra cosa.
Por qué son beneficiosos los masajes perineales
Aunque la evidencia científica no es concluyente, seguimos siendo partidarios de los masajes de exploración perineal. Y no de forma dogmática, como "al menos cuatro veces por semana, 10 minutos, etc.", sino como prefieras. Porque creemos que tocar y explorar el tejido perineal puede ser una excelente manera de conectar con esta zona del cuerpo a menudo descuidada. De esta manera, podrás explorar gradualmente y descubrir cómo se siente el estiramiento del perineo.
Cómo explorar y masajear el perineo
Si quieres centrarte en tu tejido perineal antes de dar a luz, ¡anímate! Lo ideal es elegir un aceite específicamente aprobado para masaje perineal. Puede ser un aceite neutro o Honest Oil con salvia esclarea, que también favorece la circulación sanguínea. Después, puedes personalizar el masaje a tu gusto. Aquí tienes algunas ideas para inspirarte:
Puedes masajearte de pie, con una pierna apoyada en el inodoro, sentado o acostado, o pedirle ayuda a tu pareja.
# Con los dedos aceitados, ahora puedes insertar el pulgar en la vagina y tomar el perineo entre el pulgar y el índice y masajearlo.
Si te interesa experimentar una sensación de estiramiento, puedes jalar hacia abajo con el pulgar (imaginando que tu vulva es un reloj, aproximadamente hacia las seis) o introducir varios dedos en la vagina. También puedes intentar respirar mientras sientes el estiramiento y ver si así lo soportas.
# Además de los dedos, por supuesto también puedes utilizar otras cosas, como consoladores o vibradores.
Puedes hacer esto todos los días o sólo una vez, lo que mejor te convenga.
La mejor preparación para el parto es: tu propia
Como mencionamos anteriormente, no creemos en recomendaciones dogmáticas que puedan estresar a muchas mujeres antes de dar a luz, porque eso es lo último que se desea antes del parto. Desde nuestra perspectiva, siempre es bueno conocer las distintas opciones y, si te parecen adecuadas, probarlas. Y luego, ver por ti misma si quieres implementar algunas de estas recomendaciones.
Es muy importante recalcar que ninguno de estos métodos ha demostrado prevenir lesiones ni acelerar el parto. Esto también significa que usted no es responsable de que algo ocurra o no. Y, desde luego, no tiene la culpa si su perineo o cualquier otra parte de su zona íntima se desgarra durante un parto espontáneo.
