Sophie es profesora de yoga y fundadora de Sophie's Safe Space. Ofrece clases de yoga en línea específicamente para personas de talla grande, con curvas y con curvas (y, por supuesto, para todo tipo de cuerpos). Su increíble trabajo contribuye a una mayor inclusión para todos los tipos de cuerpo. Somos grandes seguidores de Sophie desde hace mucho tiempo, así que estamos especialmente emocionados de que haya ampliado su oferta: ahora también puedes tomar yoga prenatal para mujeres de talla grande con Sophie, y muy pronto, también yoga para el posparto. ¡Sí! Queríamos saber más sobre las nuevas clases, la motivación de Sophie para sus ofertas inclusivas y su propio embarazo. Por eso, Lea la entrevistó para nuestra revista de posparto.
En primer lugar: no usamos un lenguaje florido en la entrevista, sino que hablamos con franqueza sobre la gordura y la obesidad. Se trata de tener sobrepeso, tener un cuerpo grande y ser de talla grande. Esta es una decisión consciente, ya que queremos eliminar las connotaciones (negativas) asociadas a estos términos y restablecerlos como descripciones corporales perfectamente normales. Como alto y bajo, rubio y pelirrojo. Para que esto suceda, creemos que es importante que las personas con sobrepeso restablezcan estos términos y, por lo tanto, los normalicen.
Querida Sophie, muchas gracias por tomarte el tiempo de hablar con nosotros sobre el sobrepeso, tu embarazo y tu trabajo. Cuéntanos, ¿cómo surgió la idea del Espacio Seguro de Sophie?
Siempre he tenido sobrepeso, estuve muy desconectada de mi cuerpo durante mucho tiempo, y hacer dieta era una constante en mi vida. Y aunque suene absurdo desde la perspectiva actual, empecé a practicar yoga a los veinte años porque quería perder peso (de nuevo). Y entonces ocurrió algo realmente asombroso, porque el yoga desencadenó un proceso de transformación bastante intenso en mí: a través de la práctica, pude conectar con la aceptación, la percepción y el amor propio del cuerpo de una manera completamente nueva, y conocerme a mí misma y a mi cuerpo desde una perspectiva completamente nueva. Al principio, abordé el yoga con mucha ambición; quería sudar y esforzarme, y solo era una buena clase si terminaba completamente agotada. Pero con el tiempo, me volví más amable y cariñosa conmigo misma. Pude soltar la presión y practicar yoga sin un objetivo. Y en algún momento, pensé que esto también podría ser beneficioso para otras personas: asistir a una clase de yoga donde el rendimiento no es la prioridad, donde no hay presión ni objetivo. En cambio, una clase donde puedo preguntarme: ¿quién soy ahora mismo? ¿Dónde estoy y cómo me siento hoy? Eso es importante para mí.
Y todo empezó en un retiro de yoga al que asistí como participante. Allí tuve una profesora de yoga maravillosa que me cayó muy bien y que, por primera vez, me dio la idea de que yo también podía hacerlo: enseñar yoga. Llevar esa idea a la práctica me llevó otros tres años, porque mis ideas sobre cómo deberían ser los cuerpos de quienes lideran el movimiento estaban muy arraigadas. Por eso quise crear un espacio del que siempre me había faltado: un espacio seguro donde pudiera practicar el movimiento sin presión y sin un objetivo. Un espacio donde pudiera decidir por mí misma qué necesitaba y qué no en el momento de la clase.
Hablamos hoy no solo porque enseñas yoga y recientemente empezaste a ofrecer clases para embarazadas, sino también porque tú también lo estás. ¡Felicidades! Hablando en general: ¿cómo es estar embarazada siendo una mujer de talla grande?
Quiero ser muy honesta: está bien, pero nada más. Es una experiencia física y mental intensa para mí, pero no creo que sea realmente para mí. ¿Por qué? Porque no es ese estado radiante en el que estoy completamente absorta y mi vida de repente cobra sentido. Todavía no siento ese amor infinito por mi hijo nonato; para nada. Esa es la respuesta honesta a esa pregunta. Y creo que es importante que este tipo de historias de embarazo se compartan públicamente, porque creo que, en el fondo, algunas mujeres sienten lo mismo.
Lo que me parece realmente impactante en este contexto es la cantidad de vergüenza que hay en el mundo de la maternidad. Siempre pensé que tener sobrepeso ya era duro y que venía con muchos consejos, expectativas y juicios no solicitados. Pero estar embarazada, o tener sobrepeso y estar embarazada, es una locura. Hay tanta vergüenza, y eso me parece realmente increíble. Así que, para todos los que leen esto: todos los sentimientos son válidos; es totalmente normal no sentir solo felicidad.
Esa es también la esencia de "Las Semanas": "todo está bien", y a mí misma me llamó la atención durante mi embarazo que no se tratara tanto de mi cuerpo en crecimiento, sino también de mis sentimientos y expectativas (no siempre positivos). Quizás por eso comencé el posparto con tanta ingenuidad, porque la narrativa social sobre tener hijos es abrumadoramente positiva; hay muy poco espacio para el miedo, la melancolía, la irritación y la tristeza. Me parece increíble lo poco que se habla de la existencia de todo este espectro de sentimientos.
Sin embargo, el embarazo también es un momento en el que el cuerpo se mide, pesa y juzga constantemente. Esto puede ser especialmente preocupante para las mujeres con sobrepeso y, lamentablemente, la forma en que se gestiona parece depender en gran medida de los médicos y las matronas. ¿Has experimentado discriminación (por peso) durante tu embarazo?
Por suerte, estoy en una buena posición. Tengo un ginecólogo que al menos intenta manejar bien la situación, y también estoy en terapia, en parte por la depresión relacionada con el embarazo. Y encontré una matrona que también tiene tallas grandes, lo cual fue importante para mí. Tiene conocimientos y no hace preguntas que no sean relevantes para mi embarazo. Y si soy completamente honesta, la única persona que realmente me ha discriminado hasta ahora he sido yo misma. He desempacado mucho antes, he intentado deshacerme de los problemas de imagen corporal negativos relacionados con la gordura, y durante este embarazo, definitivamente he tenido momentos en los que me he preguntado si he vuelto al punto de partida con mi autopercepción. Intento practicar la amabilidad corporal de la que siempre hablo, pero la verdad es que no siempre funciona; a menudo es solo cuestión de ir semana a semana.
Gracias por tu honestidad, Sophie. Creo que es fundamental que hables de esto tan abiertamente. El embarazo, independientemente del peso, es una experiencia extrema, y es un pequeño milagro que no todas las embarazadas estén corriendo y gritando constantemente. Yo misma aún recuerdo vívidamente el miedo que sentí durante mi propio embarazo, pensando que mi cuerpo no podría soportarlo.
Sí, ¡y es perfectamente normal! Las personas con sobrepeso, incluso sin estar embarazadas, se preocupan constantemente de que su cuerpo no esté a la altura, de que sean demasiado grandes, de que no puedan hacer algo. Entonces, ¿qué tan normal es que estos sentimientos también surjan, quizás incluso con mayor intensidad, durante el embarazo? Al fin y al cabo, es una etapa muy intensa. El yoga puede ayudar con eso: te ayuda a recuperar la confianza en tu propio cuerpo y a darte cuenta de que no tiene que hacer nada y, sin embargo, es capaz de mucho.
¡Sí! Noté que me sentía cada vez peor cada vez que me juzgaban. Y pude recuperar mi autoestima con pequeños gestos. Uno de ellos fue pesarme, porque el pesaje público en la consulta del médico era un gran detonante. Por eso, en algún momento de mi embarazo, decidí pesarme en casa. Y mi matrona se abstuvo por completo de preguntarme sobre mi peso. ¿Por qué les cuento esto? Porque quiero dejar claro una vez más que nada en este sistema es obligatorio. No tienen que pesarse (ni que alguien las pese) y no están a merced de los exámenes.
Pero volviendo al yoga: acabas de lanzar un programa de yoga digital para embarazadas con sobrepeso, ¡y estoy encantada! Creo que es importantísimo y realmente esencial. ¿Cómo se te ocurrió la idea?
La mayoría de las cosas que creo surgen así: busco algo, no lo encuentro, me pregunto por qué aún no existe y simplemente lo creo yo misma. Y así fue también aquí: buscaba yoga prenatal y encontré principalmente videos de personas que siguen siendo muy flexibles incluso en las últimas etapas del embarazo. Pero esa no soy yo, ni tampoco lo son muchas mujeres embarazadas más delgadas. Por eso empecé a formarme como profesora de yoga prenatal y posnatal: Y así, sin más, ahora existe el yoga prenatal para tallas grandes. Una locura, ¿verdad? Y, por supuesto, todo sin ningún objetivo de pérdida de peso ni presión alguna. Es simplemente una forma suave de ejercicio que también funciona después del embarazo. Y me alegra que esto pueda ayudar a muchas mujeres a tener un espacio seguro para ellas mismas y sus cuerpos, incluso durante el embarazo.
¡Muchas gracias por la conversación abierta, Sophie!
Si quieres practicar yoga prenatal y próximamente también yoga posnatal con Sophie, puedes hacerlo muy bien aquí . También puedes encontrar a Sophie en Eversports y YouTube .
* Crédito de la foto: Ángela Sisto (IG: @angela_sisto_)
