La mayoría de nosotros rara vez presenciamos un parto en directo, por lo que lo conocemos principalmente por el cine y la televisión. Allí, las mujeres suelen estar tumbadas boca arriba con batas de hospital y bajo campos quirúrgicos, con la zona genital bien iluminada, las piernas pegadas al pecho y sujetadas por ellas mismas o por el personal del hospital, y luego, ¡a empujar! Así es como se supone que debe ser el parto, ¿verdad?
Lo confesamos: antes de dar a luz, sabíamos en el fondo que no todos los partos serían así, pero, siendo sinceras, durante mucho tiempo no nos dimos cuenta de que, afortunadamente, esta posición no es particularmente común ni beneficiosa para el proceso de parto. Como nos hubiera gustado leer un poco más sobre el tema y nos faltaba inspiración para encontrar posiciones de parto, hemos recopilado aquí las 7 posiciones más importantes para dar a luz.
Puede ser útil, especialmente al comienzo del parto (durante la primera etapa), adoptar una posición de parto vertical. El efecto de la gravedad puede ayudar a una dilatación más rápida del cuello uterino, y muchas mujeres también notan que las contracciones son más regulares y efectivas en posición vertical. A medida que avanza el parto, muchas mujeres instintivamente desean acostarse y buscar posiciones adecuadas. Claro que hay excepciones: algunas mujeres prefieren pasar todo el parto en cuclillas o acostadas, mientras que otras prefieren dar a luz de pie. Por eso, aquí te presentamos todas las posiciones: ¡Tu parto, tu elección!
Pero empecemos con las posiciones verticales, aquí están nuestras cuatro favoritas:
1 | De pie
Para respirar y controlar las contracciones fuertes estando de pie, debes mantenerte lo más firme posible. Con las piernas ligeramente separadas, puedes, por supuesto, apoyarte en algo; a la mayoría de las mujeres les resulta muy útil: apoya los brazos contra la pared, rodea el cuello de tu pareja o, si es posible, agárrate a una barra o espaldera. Estas opciones están disponibles en muchas salas de parto y centros de maternidad.
2 | Colgando
Como se mencionó anteriormente, también puedes colgarte de algo mientras estás de pie. Por ejemplo, en los brazos de tu pareja o en un cabestrillo colgado del techo. Muchas mujeres encuentran placentero el alivio que esto les proporciona a sus piernas durante el momento álgido del parto.
3 | Sigue moviéndote
Por supuesto, también puedes moverte durante el parto: camina, mece y balancea la pelvis, y gira las caderas. Mantener la pelvis en movimiento le da a tu bebé espacio para girar y le permite seguir moviéndose por la pelvis, ¡y eso es lo que queremos!
4 | Inclinarse hacia adelante
Una postura clásica y excelente es la de flexión hacia adelante: busca un mueble u otra posición a tu altura, inclínate hacia adelante estando de pie o arrodillada y apóyate ahí. Esto te permite estirar o flexionar la espalda según desees, rotar las caderas libremente y, si te resulta cómoda, permite que tu acompañante de parto o matrona te aplique presión en la zona lumbar.
Y si necesitas más fundamento, aquí tienes algunas ideas más:
5 | Sentadillas
Muchas de las posiciones de parto en posición baja también se practican en yoga. Por ejemplo, si has asistido a una clase de yoga prenatal, puede que ya conozcas la sentadilla profunda: te agachas sobre los talones o en un taburete de parto (un taburete muy bajo y con una forma especial). Tu acompañante puede sentarse detrás de ti en una silla, y puedes apoyar los brazos en sus muslos para apoyarte, lo que también te proporciona soporte para la espalda. En la posición de sentadilla, la pelvis también se abre, lo que le da más espacio al bebé para pasar.
6 | A cuatro patas
En la posición cuadrúpeda, ya estás cerca del suelo, pero aún tienes libertad de movimientos. Puedes apoyarte con los brazos en el suelo o, como se describió anteriormente, con los brazos sobre algo bajo: el borde de la cama, una pelota de gimnasio o algo que te resulte cómodo a esa altura.
7 | Acostado de lado
Algunas mujeres se recuestan de lado instintivamente porque es una posición cómoda para descansar entre contracciones. A otras se les aconseja acostarse de lado para ayudar al bebé a rotar más hacia la pelvis. Estar de lado puede ayudar a elevar, doblar o incluso apoyar la parte superior de la pierna. ¡Experimenta para encontrar la postura que mejor te funcione!
Y como siempre con nuestra serie "Las Semanas", aplica lo mismo aquí: haz lo que mejor te funcione. Nos apasiona educar a las mujeres sobre sus opciones, y no hay nada más incómodo que decirles qué hacer. Por lo tanto, estas siete posiciones son simplemente ideas e inspiración. Deja fluir tu creatividad y siéntate, recuéstate, arrodíllate o cuélgate durante el parto como mejor te sientas en ese momento.
