Por supuesto, durante el posparto, la mamá y el bebé son los protagonistas. Pero las parejas son parte integral del equipo posparto. Pueden encargarse de muchísimas tareas, deberían investigar y, sin duda, deben cuidarse durante este periodo excepcional. Es mucho, así que aquí tienes nuestros 8 consejos esenciales para parejas durante el posparto.
Tome su tiempo
Claro que esto no es posible en todas las situaciones, pero si puedes, tómate al menos dos semanas de descanso. Tu pareja y tu bebé necesitan mucho apoyo al principio. Y estas semanas también pueden ser muy valiosas para ti, porque te integrarás en la nueva rutina diaria y aprenderás mucho sobre tu hijo y tu nuevo rol. En lugar de vacaciones, también puedes tomarte un mes de baja por maternidad o paternidad a partir del nacimiento; así no tendrás que especificar las fechas con antelación, ya que la baja por maternidad o paternidad comienza automáticamente el día del nacimiento.
Sea el gestor de las visitas posparto
¿Ha llegado un bebé y la familia ya está haciendo fila en tu puerta? Por favor, no lo hagas. Habla con tu pareja sobre lo cómodos que se sienten ambos con la gente que entra en casa. Para disuadir a las visitas no deseadas, esta regla también puede ser útil: quien quiera venir debe traer al menos una comida caliente para dos personas. En un táper y lista para comer. Eso suele funcionar incluso para los primos segundos.
Organizar el hogar
Claro que no es necesario que tu casa esté reluciente después de una limpieza de primavera durante el posparto. Pero un cierto nivel de limpieza básica puede crear un ambiente positivo. Puedes, por supuesto, hacer la limpieza tú misma o pedirle a alguien que pase la aspiradora rápidamente. O puedes contratar un servicio de limpieza; esto es posible a través de servicios en línea, incluso para visitas puntuales.
Manténgase informado, incluso sobre cosas que podrían afectar sólo a su pareja.
Recuperación posparto, tristeza posparto, sofocos... ¡Y uno se pregunta: «¿Qué demonios?»! Recomendamos a todas las parejas que también se informen sobre temas que, aunque no les afecten directamente, sí influyen en la dinámica general del posparto. Hemos enumerado los cambios físicos más importantes en www.wochenbett.wtf .
Asegúrate de comer alimentos nutritivos.
La comida es un tema muy importante durante el posparto. Incluso si no eres muy aficionada a la cocina, puedes destacar en este aspecto. Puedes pedir comida a domicilio en tus servicios favoritos o pedir kits de comida diseñados específicamente para el posparto.
Asistir a las citas con la partera.
Si tienes una matrona que te visita a diario durante el posparto inicial, ¡enhorabuena! Lamentablemente, esto es un verdadero privilegio hoy en día, y recomendamos a todas las parejas que asistan a estas citas tan importantes. Aprenderás muchísimo sobre tu bebé y, por supuesto, podrás hacer tus propias preguntas.
Tomar el control de la burocracia
El posparto también es el momento de llenar formularios y correr a las oficinas gubernamentales. Con la llegada de un bebé, se acumulan una cantidad increíble de trámites burocráticos, todos los cuales deben completarse con prontitud: solicitar la prestación por hijo, presentar las solicitudes de baja por maternidad, informar a la compañía de seguros médicos y extender la baja por maternidad. Aquí es donde entras tú: puedes llenar muchos formularios antes del parto y, durante el posparto, solo tienes que añadir los últimos datos y enviarlos.
Cuídate tú también!
Aunque no hayas dado a luz, tu nuevo miembro de la familia es un verdadero punto de inflexión y cambia radicalmente muchas cosas en tu vida. Por eso, no es de extrañar que hasta un 10 % de las parejas también sufran depresión posparto, lo que significa que desarrollan pensamientos depresivos durante el primer año tras el parto. ¡Esto es algo de lo que se habla muy poco! Si sientes que no lo estás haciendo bien, háblalo y busca ayuda.
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