Tristeza postparto y llantos: muchas lágrimas en el posparto
Tras el parto y la expulsión de la placenta, los niveles hormonales cambian rápidamente, a veces incluso drásticamente. Durante los primeros días, algunas mujeres aún tienen un alto nivel de endorfinas y se sienten como si pudieran mover montañas a pesar de la experiencia del parto. Sin embargo, este estado suele cambiar rápidamente a los pocos días, y brotan muchas lágrimas. Algunas mujeres también manifiestan tristeza o melancolía, a veces se sienten irritadas por su bebé, se sienten inestables y abrumadas por toda la situación y lloran mucho. Además, pueden presentarse preocupaciones importantes (sobre todo por el bebé), mayor ansiedad e irritabilidad, cierta inquietud, agotamiento y dificultad para concentrarse.
Esto es bastante normal y se conoce con diferentes nombres, como días de llanto, tristeza posparto y bajo estado de ánimo posparto. Hormonalmente, estos días suelen ocurrir entre el tercer y el quinto día después del parto, cuando los niveles de endorfinas disminuyen. Además, disminuyen los niveles de progesterona y estrógeno, hormonas que ayudaron a mantener un estado de ánimo más equilibrado durante el embarazo. Sin embargo, todo esto no siempre sucede tan bien como parece; puede ser bastante caótico y varía de una mujer a otra.
Todo este caos hormonal se desata en medio de tus nuevas circunstancias vitales. Puede que tengas mucha falta de sueño, dolor por las lesiones del parto y la recuperación de tu cuerpo, y estés emocionalmente abrumada por el nacimiento, el final de tu embarazo y tu hijo; todo esto es intenso y abrumador, y a veces (o siempre) simplemente tienes que llorar. Y no necesitas ninguna razón de peso, a menudo solo las cosas más pequeñas abren las compuertas: Tu amiga que te envía un mensaje dulce que es demasiado dulce: y lloras. Tu pareja que te trae helado, pero por desgracia del sabor equivocado: y lloras. La esencia de caléndula que te recomendó tu matrona, que ahora tienes que mezclar con agua, ¿cómo se supone que lo harás?, y lloras. Y tu bebé indefenso, tan pequeño y delicado y ya no está en tu vientre, tan hermoso y triste al mismo tiempo: y lloras. Y lloramos contigo, todas las lágrimas del mundo.
Afortunadamente, esta afección suele durar solo unas horas o días y desaparece por sí sola sin tratamiento adicional. Según estudios, entre el 50 % y el 80 % de las mujeres se ven afectadas por este bajo estado de ánimo, que, al desaparecer rápidamente, no se clasifica como una enfermedad. Desde nuestra perspectiva, no hay nada que hacer más que dejarse llevar por las lágrimas y pedir comprensión a quienes te rodean. Puede ser útil contarles con antelación a quienes te apoyarán durante el posparto sobre estos días, para que no tengas que dar explicaciones llorando. Y también es bueno saber que no todas las mujeres experimentan los cambios hormonales con tanta intensidad; para algunas, incluso pasan más o menos desapercibidos. Otras, sin embargo, no se deshacen de la tristeza posparto, que hemos descrito aquí con tanta ligereza, ni siquiera después de unos días.
¿Qué es la depresión posparto?
Si la tristeza se manifiesta durante el posparto y persiste incluso después de unos días, podría ser un signo de depresión posparto (también conocida como depresión posnatal). Este término abarca todos los trastornos depresivos que se presentan en los dos primeros años después del parto.
Desafortunadamente, el diagnóstico puede ser difícil debido a que la enfermedad se desarrolla gradualmente y los síntomas no siempre son fáciles de identificar. La depresión posparto generalmente es similar a otros trastornos depresivos que ocurren independientemente del parto. Sin embargo, existen algunas características distintivas que las mujeres afectadas y sus parejas, quienes también pueden desarrollar depresión posparto, describen como sigue: inestabilidad emocional severa, sentimientos ambivalentes hacia su hijo, a veces rayando en el entumecimiento emocional, ansiedad y preocupación excesivas por el niño, miedo al fracaso, pensamientos intensos y dudas sobre su propia capacidad como madres, pensamientos obsesivos y dificultades para amamantar. Los síntomas que también pueden presentarse en otros trastornos depresivos incluyen una sensación de vacío interior acompañada de profunda tristeza, desesperanza generalizada, falta de energía y apatía. También pueden presentarse síntomas físicos como dolores de cabeza, dolor y malestar en el pecho, irritabilidad extrema y entumecimiento, especialmente en manos, pies, brazos y piernas. Las afectadas también refieren pérdida de la libido, temblores, dificultad para concentrarse, problemas para dormir, mareos, ansiedad y ataques de pánico.
Describimos aquí los posibles síntomas de esta afección con tanto detalle porque queremos animarte a hablar abiertamente sobre tus sentimientos y molestias físicas. Sabemos que, lamentablemente, a veces no es fácil confesar los posibles sentimientos negativos después del parto. Solo queremos decirte que no estás sola: entre el 10 % y el 15 % de las mujeres y el 5 % de sus parejas padecen depresión posparto.
Si desea hablar con alguien, pero no quiere confiar en sus amigos, familiares, médicos o parteras, estos servicios de apoyo y asesoramiento podrían ser para usted:
Línea directa de depresión posparto: 01577 / 47 42 654
La línea directa está disponible de lunes a viernes de 8:30 a 18:00. Puede encontrar más información aquí .
Más información y autopruebas
Aquí encontrará una lista de los asesores de la asociación, a quienes también puede contactar por teléfono por las tardes y los fines de semana. También puede encontrar más información en el sitio web de la asociación.
¿Crees que podrías tener depresión posparto? El sitio web smart moms , desarrollado por científicos del Centro Médico Universitario de Hamburgo-Eppendorf, ofrece un autotest gratuito y mucha más información y recursos sobre el tema.
