Elbette lohusalık döneminde başrolde anne ve bebek var. Ama tabii ki partnerler de doğum sonrası ekibin ayrılmaz bir parçasıdır. Çok sayıda görev üstlenebilirsiniz, biraz bilgi edinmelisiniz ve doğum sonrası olağanüstü durumda mutlaka kendinize iyi bakmalısınız. Bu oldukça fazla - işte doğum sonrası partnerler için 8 önemli ipucumuz.
Acele etmeyin
Elbette bu her durumda mümkün olmayabilir ama eğer imkanınız varsa en azından iki hafta izin alın. Başlangıçta eşinizin ve bebeğinizin gerçekten çok fazla desteğe ihtiyacı var. Ve bu haftalar sizin için de son derece değerli olabilir, çünkü yeni günlük yaşamın bir parçası olursunuz ve çocuğunuz ve yeni rolünüz hakkında çok şey öğrenirsiniz. Tatil yerine, doğumdan itibaren bir ay ebeveyn izni de alabilirsiniz - bu şekilde süreyi önceden belirlemenize gerek kalmaz, çünkü ebeveyn izni çocuğunuzun doğduğu gün otomatik olarak başlar.
Doğum sonrası ziyaretlerin yöneticisi olun
Yeni bir bebeğiniz oldu ve aile apartman kapısının önünde sıraya mı girdi? Lütfen yapmayın. Partnerinizle, insanların evinize girmesi fikrinin sizi ne kadar rahat hissettirdiğini konuşun. Bu kural aynı zamanda istenmeyen ziyaretçileri caydırmaya da yardımcı olabilir: Gelmek isteyen herkes en azından iki kişi için bir sıcak yemek getirmelidir. Tupperware'da ve yenmeye hazır. İkinci kuzen genellikle kendiliğinden iptal eder.
Ev işlerini organize edin
Elbette lohusalık döneminde ev, bahar temizliğinden sonraki gibi ışıl ışıl olmak zorunda değil. Ama belli bir temel temizlik, lohusalık döneminde iyi titreşimlerin oluşmasını sağlayabilir. Elbette temizliği kendiniz yapabilirsiniz veya misafirinizden süpürmesini isteyebilirsiniz. Veya bir temizlikçiden yardım alabilirsiniz - bu, uygun çevrimiçi hizmetler aracılığıyla, tek seferlik ziyaretler için bile mümkündür.
Bilgi sahibi olun - yalnızca eşinizi ilgilendiren konularda bile
Doğum sonrası iyileşme, lohusalık hüznü, terleme - ve sen "Ne oluyor?" diyorsun? Tüm partnerlere, onları doğrudan etkilemese de elbette doğum sonrası dönemin genel dinamiklerini etkileyebilecek konuları da okumalarını öneriyoruz. En önemli fiziksel değişimleri www.wochenbett.wtf adresinde yazdık .
Besleyici gıdalara dikkat edin
Lohusalık döneminde beslenme gerçekten önemli bir konudur. Ve yemek yapmayı sevmeseniz bile burada parlayabilirsiniz. Ya da en sevdiğiniz teslimat hizmetlerinden geleneksel şekilde sipariş verebilirsiniz. Veya lohusalık dönemine özel olarak hazırlanmış gıda paketlerini sipariş edebilirsiniz.
Ebe randevularına katılın
Eğer lohusalık döneminizin başlangıcında sizi her gün ziyaret eden bir lohusa ebeniz varsa: tebrikler! Maalesef bugün bu durum mutlak bir ayrıcalıktır ve tüm ortaklarımızın bu mega-önemli etkinliklere katılmasını öneriyoruz. Bebeğiniz hakkında çok şey öğreneceksiniz ve tabii ki kendi sorularınızı da sorabileceksiniz.
Bürokrasiyi ele geçirin
Doğum sonrası dönem aynı zamanda form doldurma ve ofise gitme zamanıdır. Yeni bir bireyle birlikte inanılmaz sayıda bürokratik görev de geliyor ve bunların hepsinin derhal tamamlanması gerekiyor: Çocuk yardımı başvurusunda bulunmak, ebeveyn yardımı başvurusunda bulunmak, sağlık sigorta şirketlerini bilgilendirmek ve doğum yardımı süresini uzatmak? İşte tam bu noktada siz devreye giriyorsunuz: Doğumdan önce birçok formu doldurabiliyorsunuz, daha sonra sadece doğum sonrası dönemde son bilgileri ekleyip gönderiyorsunuz.
Kendinize de iyi bakın!
Çocuğunuzu siz doğurmamış olsanız bile, ailenizin yeni üyesi hayatınızda gerçek bir oyun değiştirici olacak ve hayatınızdaki birçok şeyi altüst edecektir. Dolayısıyla eşlerin %10'unun doğum sonrası depresyondan muzdarip olması, yani doğumdan sonraki ilk yıl içinde depresif düşünceler geliştirmesi şaşırtıcı değildir. Bu konu hakkında çok az konuşuluyor! Kendinizi iyi hissetmediğinizi düşünüyorsanız, bunu konuşun ve yardım alın.
Daha fazla ipucu ve pratik kontrol listelerini www.wochenbett.wtf adresinde bulabilirsiniz .
